Энэ нь сарын тэмдэг тоглох спортын үеэр болох юм уу? Хариулт нь тодорхой байна

хорин нэгдүгээр зуунд орчин феминизм нь нийгмийн алдартай санаа, шударга секс анхааралтай тэдний зургийг харж, идэвхтэй амьдралын хэв маягийг хүргэж байгаа - энэ нь тэд йог, бялдрын болон Bodyflex тусалж байна.

Гэсэн хэдий ч, эмэгтэй хүн үргэлж үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг бөгөөд энэ нь сарын тэмдэг үед юу хийх вэ? Энэ нь сарын тэмдэг тоглох спортын үеэр болох юм уу? биеийн үйл ажиллагааны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулж байна гэж үү? Эдгээр асуултууд нь маш их хамааралтай, тэднийг ойлгох - бидний үүрэг.

Энэ охин бүр хэзээ, хэрхэн оролцох, дасгал, цаг хугацаа өгөхийг шийдэх ёстой гэж санагдаж байна. дасгалын үед зовиурыг мэдэх, тэдний гадаад төрхийн тогтмол шинж чанар: энэ спортын төлөө сард боломжтой эсэх асуудал дээр өөрийн ажиглалт нь шийдвэрлэх ач холбогдолтой байна. "Чухал" өдрүүдэд өнөөгийн залуу хатагтай нь чухал ач холбогдолтой хэсэг нь эр зориг, эрч хүчийг алдаж болохгүй юм.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь сарын тэмдэг үеэр боломжтой эсэх талаар асуулт охид тодорхой хувийг байдаг спорт, сөрөг хариулт болон categorically өгөв. эрхлэх, эсвэл сарын тэмдгийн мөчлөгийн үед сургалтанд оролцохгүй байх - охин бүр шийдэх ёстой. "Улаан" өдөр бол тэр сайн сүнс байдаг, нарийн мэдэрдэг, тийм болохоор спортыг нь "зугтах" ямар ч шаардлага байхгүй. Үүний зэрэгцээ мэргэжилтнүүд зарим физик стрессийг багасгах санал болгож байна. Энэ нь сарын тэмдэг тоглох спортын үеэр болох юм уу? Мэдээж хэрэг, тийм ээ. Түүнээс гадна, сургалтын өвчин "dulled" болон булчингийн ая сайжруулах.

Гэсэн хэдий ч, энэ нь эмч таныг тодорхой дасгал хийх хориотой буюу санал болгосон бол, хэт их ачаалалд татгалзах гэж дараа нь бид өөрсдийн захиалга хайхрахгүй орхиж болохгүй санаж байх ёстой. Маш олон удаа сарын тэмдгийн мөчлөг, толгой эргэх, profuse буулгах хамт, ийм шинж тэмдэг нь байгаа бол энэ нь биеийн тамирын орхиж, эмчид шаардлагатай байна.

Гэсэн хэдий ч, спортод татан оролцуулах сарын турш дасгал тутмын үед өвдөлт хүлцэл, зөөлөн зан гэж заасан ашиглаж болно.

Сарын тэмдэг нь ирэх үед, эмэгтэйчүүд тэд илүү хурдан нь хэт их ачаалалтай байна, бага тэсвэртэй байдаг, тиймээс энэ нь хэлхээтэй, эсвэл жин, аэробик, эсвэл тодорхойлоход нь дасгал дээр байж байх нь илүү юм. Ийм сургалт Иймд цусны эргэлтийн эрчим цусны алдагдал нэмэгдэж, биеийн хурдан ядарсан авдаг дэмжих. Физик үйл ажиллагаа нь гуравны нэгээр буурсан байх ёстой. Бид дахин онцлон: спортод ямар цаг эрхлэх - хувь хүний асуудал ч, ерөнхий зөвлөмжийг дагах ёстой. Жишээ нь, анхны "чухал" жин сургалт өдрүүдэд ихээхэн нэмэгдүүлдэг хамгийн их хүчдэл өгвөл булчинг хийж, хэвлийн хэмжээ урд, учир нь санал болгож байгаа бол цусны ялгадас. Үүнээс гадна, бодисын солилцоо сарын тэмдгийн хугацаанд хүргэдэг идэвхжүүлсэн бол хөлс profuse, тиймийн тул, тамирын заал заавал агааржуулна болон спортын хувцас аль болох гэрэл болох их сонгож байх ёстой байх хэрэгтэй.