Хэр их иод хүний биед хэрэгтэй: иод агуулсан бүтээгдэхүүн

Манай улсын оршин суугчид, хүүхэд дотор нь ойролцоогоор 75-85%, иодын хомсдолд учирч байгаа, гэхдээ ихэнх нь ч үүнийг мэдэхгүй. ОХУ-д жил бүр оюун ухааны хомсдолтой 800 гаруй хүүхэд мэндэлсэн байна. ДЭМБ-ын шинжээчдийн үзэж буйгаар энэ эхийн биед иод дутагдалтай холбоотой юм.

Жирэмсэн эмэгтэй иод агуулсан бүтээгдэхүүн хэрэглэж хангалттай биш бол хүүхдэд сөрөг нөлөө юм. Иод дутлын дараа нь энэ нь idiocy хүнд хэлбэр нь жижиг хазайлт IQ нь эргэлт буцалтгүй устгах үүссэн байна ураг сэтгэцийн үйл ажиллагаанд хамгийн их хохирол, шалтгаан болж байна.

нь насанд хүрэгчид болон өсвөр насныханд иод дутлын бамбай булчирхайн өвчин магадлалыг нэмэгдүүлдэг. ОХУ-д асуудал одоо ч шийдэгдээгүй хэвээр байна. 90 нэгжээр илүү нь байхгүй ч ОХУ-ын хүүхдэд зориулсан дундаж IQ-индекс тоо боловч, ийм асуудал шийдэгдсэний тэдгээр улс орнуудад - 100 гаруй нэгж хүүхдүүдийн IQ. Тиймээс, иод дутлын устгах олон соёл иргэншилт улс орны гол зорилго юм.

ОХУ-ын хүнсний үйлдвэрлэл зэрэг талх, нарийн боовны бүтээгдэхүүн, давс, ундаа дахь манган, иод нэмж гэх мэт өөр шийдлийг санал болгож байна. Химийн элементийн биед энэхүү чухал хомсдол нь Иод зүйлүүдийг бүтээгдэхүүн туслах гэрээ. Тиймээс энэ нь ямар бүтээгдэхүүн энэ элементийг агуулсан мэдэх шаардлагатай юм. Мэдээллийн Хэрэв та энэ зүйлийн-аас авах болно.

иод агуулсан бүтээгдэхүүн үйлдсэн өмнө нь өдөрт хэрэглэх шаардлагатай химийн элемент хэр их тодорхой болгох ёстой. насны бүлэг тус бүрийн хувьд иод өөрийн хувь байна. өдөр тутмын 90 мкг нь - нэг жилийн хүрээгүй хүүхдийг хоёр зургаан жил 50 орчим хэмжээтэй тоосны агууламж хүүхдүүдэд хэрэгтэй. Өсвөр насны наад зах нь 120 хэмжээтэй тоосны агууламж. 150 мкг-аас нэг насанд хүрсэн хүний. Харин хөхүүл эхчүүд, жирэмсэн эмэгтэйчүүд, учир нь өдөрт 200 орчим тоосны агууламж идэх хэрэгтэй Энэ чухал нэгдлийн нэг хэсэг нь ургийн хөгжилд явдаг.

Химийн элементийн ердийн давс, иоджуулсан ямар хоол хүнс хэрэглэж болно хомсдол асуудлыг шийдвэрлэх, гэхдээ мэдээж энэ нь мундаг биш, харин энэ нэгдлийн баялаг хоол шаарддаг байна. ундны ус Тэмдэглэл, энэ нь иодын 15 мкг нэг литр байх юм. далайн байгаа хамгийн их агууламж нь хүний холболтондоо зориулж маш чухал юм.

Ийм нэг бүтээгдэхүүн далайн ургамал, түүнчлэн иод зэрэг эмч, Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд зөгийн дагуу, байгалийн амин хүчил нь зөвхөн баян биш юм, харин. өдөр тутмын шаардлагыг энэ үнэ цэнэтэй бүтээгдэхүүн 200g идэх хэрэгтэй хүртэл болгохын тулд. өдөр тутмын.

Иод агуулсан хоол хүнс - загас: halibut, туна, сагамхай, хулд, flounder, май, далайн басс. газрын далайн загас 100 гр ашигтай бодис нь 70 мг байдаг. загасны тос нь илүү иод - 770 гр. Илүү сагамхай элэг - 800 гр. Хангалттай наад зах нь 180 грамм идэх. биед иод нь сагамхай байсан хангалттай.

Дараах төрөлжсөн: сам хорхой, хавч, үелэлийн, дун, хясаа, далайн амьтан биш, зөвхөн сайн амт, бас ашигтай мэндэд маш их. Тэд ойролцоогоор 100 мкг нэгдэл өнөөгийн байна. улаан лоолийн химийн элементийн олон, хаш, сармис, үхрийн мах, өндөг, мөөг, спаржа, улаан лууван, бууцай, үр тариа, сүү, scallions. Мөн зарим жимс, жимсгэний (усан үзэм, гадил, амтат гуа, хан боргоцой, гүзээлзгэнэ, илжгэн, нимбэг) байна.

иод дутагдлын шинж тэмдэг

· Гэнэтийн жин нэмэх

· сулбагар

· Ядаргаа

· Архаг сул тал

· Сэтгэцийн хомсдол

· Байнгын амьсгалын замын өвчин

Хэрэв та хоолны дэглэм иод агуулсан бүтээгдэхүүн оруулж байгаа бол дээрх шинж гадна нэмж, цухалдах, буурсан санах ой, үнэ цэнэ нь буурсан сарын тэмдэг, бэлгийн сулрал, нөхөн үржихүйн систем (зулбалт, амьгуй терелт, үргүйдэл, ургийн гажиг) нь алдаа.