Ходоод багасгах, жингээ хэрхэн

Та өөрийн силикон ходоод оёдог инфляци, эсвэл түүний хэмжээг багасгах бусад newfangled арга замыг зарим нэг шинэ арга, нээлт технологийн тухай түүнээс олж хүлээж энэ өгүүллийг уншиж эхлэх юм бол би чамайг урмыг хугалахгүй, юу ч та үүнийг олж чадахгүй байсан нь яаравчлуулах . Эсвэл та мэс засал ч ходоод багасгах хэрхэн олж байна уу? Дараа нь та тэгвэл зөв газартаа хүрч байна. ходоод, тархи, улмаар "ажил" -д Хэрэв энэ байгууллагад шаардлагатай юм - энэ зүйлд би overeating асуудал гэдгийг би та нарт нотлохын тулд хичээх болно.

ходоод хэрхэн багасгах бол миний хэв маяг - цатгалдах хүртэл дуудаж?

Том ходоод - биш, шалтгаан ч үр дагавар, асуудлын үр дагавар гэж нэр - overeating болон эрүүл бус хооллолт. Belly эзэн зажлах, цай, ус муу эдгээр үер зажилж биш юм ширхэг Сав нь маш их байдаг гэж буруутгах биш юм. давтан дээрэлхэх үр дүнд та биеийн эргэн тойронд ходоод, өвдөн тарчилж, нэмэлт жин ханыг сунгасан авах. Тэгэхээр яаж ходоодны хэмжээг багасгах вэ?

хуурамч өлсгөлөн

Цөөн тооны хүмүүс ходоод, түүнийг хоол хүнс орхидог хэвийн буурч, олон хүмүүс ихэвчлэн өлсгөлөн мэдрэмж андуурч байна гэдгийг би мэднэ. Мөн хүн ходоодны бууруулж байна гэж санагдаж нэг удаа, энэ хоол хүнс нь түүний шинэ бетон зуурмаг бөглөх яарч байна. Үүний үр дүнд ходоодны дахин бүрэн болсон, гэхдээ байнгын хурцадмал байдал нь төрийн ч хүчтэй тогтмол байна.

хуурамч өлсгөлөнг эсрэг хамгийн сайн тохиромжтой ургамлын гаралтай цай эрдэс ус нь шил буюу нимбэгний.

нуугдмал шингэн

үед болон хоолны дараа ууж байх ёстой, ходоод нь хэвийн хоол дор хаяж нэг цаг үзье. Хоол боловсруулах систем нь танд идсэн бүх дахин төлөө шүүс хуваарилна. Ус ходоод зууж, тэднийг хэвийн оронд шингэрүүлж ходоодонд хоол зогсонги байдалд хоол ялзарч нь исгэж эхэлнэ.

зажлах Энэ нь илүү сайн байх ёстой

Сонгодог байдлаар "сайтар хоол хүнс зажлах, та олон нийтэд тусалж байна" гэжээ. Энэ нь хуучин хуучны сургаал байнга орчин үеийн судалгааны шинэ баталгаа олсон байна. Ингээд бүх ходоод хэрхэн бууруулах асуудал талаар санаа зовж байгаа хүмүүс (түүнд мэдээж, ямар ч жижиг авах), үр дагавар нь тэмцэлд оролцож бус, тэдгээр нь миний зөвлөгөө, шалтгааныг ойлгож. удаан, анхааралтай хоол хүнс зажлах явж байна. хүнсний амт нь алдагдахгүй вэ гэж бохь шиг урт байх ёстой. Та цаг хугацаа байхгүй бол, та хутгагч ашиглаж болно, үр дүн мөн бараг юм. Тэгээд, хоолны өрөө ТВ гарч хаях нь бүү март зөөврийн компьютер унтрааж , бүх яриа нь унтраах тойронд байх болно. Хоолны үеэр зөвхөн хоол хүнсний талаар бодох хэрэггүй. хоол хүнс их хэмжээгээр ухаангүй хэрэглээ - Энэ overeating хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм.

Portia жижиг байх ёстой

Олон сэтгэл зүйн трик зүгээр л жижиг ялтсууд дээр том ялтсуудыг өөрчлөх, солих хоол нь тусалдаг. Заримдаа ийм энгийн, дэгжин арга зам маш сайн үр дүнд хүрэх юм. Би та сайтар зажилж хүнсний жижиг хэсгийг дараа ч гэсэн сэтгэл хангалуун байж болно хэр сайн гайхах байх болно гэсэн баталгаа.

Таны ходоод үлдсэн байг

Та тухай сонссон , эмнэлгийн өлсгөлөнд энэ нь тийм муу нь таны хоол боловсруулах систем нь сунгасан хэрэгтэй яг юу юм. Та өдөр бүр юу ч түүний ходоодоо дүүргэх зогсоох үед та нар гэдэс багасгах хэрхэн бодох хэрэгтэй байна. Ялангуяа dietitians хүчтэй бүх ард түмэн, заримдаа хоол боловсруулах систем нь өдөр буюу үлдсэн хоёр өгөхийг зөвлөж байна. Надад итгэ - түүний хувьд энэ нь хамгийн шилдэг баяр юм. та нар ч гэсэн нэг өдөр хоол хүнс нь бүрэн огоорол бэлэн биш байгаа бол, зөвхөн зарим нэг нь жимс, ногооны бүтэн өдөр идэх хэрэгтэй.

зөвхөн дотор нь том ходоод нь тэмцэх, энэ нь ялалт, гэхдээ та нээх бол илүү, "хоёр дахь урд" ажиллуулж эхлэх, эсвэл наад зах нь би хэвлэлийн дасгал хийж, асуудалд ийм нэгдсэн хандлагын нөлөө эдгээр тус бүр нь арай өндөр байх болно тус тусдаа арга техник.