Олон хүн улмаас биед ус дутагдсанаас эрүүл мэндийн асуудал, таргалалт Улиг болсон байна. Бусад зүйлийн дотор, толгой өвдөх шалтгаан нь архаг ядаргаа болон идэвхгүй байдал даван туулж чадна. Түүнээс гадна, дотор шингэн хэрэглэх нь цай, хэлбэрээр кофе, эсвэл жимсний шүүс гэж үзэж байгаа бол, үүрэг роль энэ нь ундны цэвэр ус гүйцэтгэдэг. Хэдэн усанд илчлэг, хэрхэн эрүүл мэндийг нь тэдний гадаад төрх, байдлыг сайжруулахын тулд үүнийг уух вэ?
илчлэг ус
хоолны дэглэм зөөгч, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдах хүмүүс, туслах боловч усанд хичнээн калори бодож чадахгүй. Энэ нь ердийн цэвэр ундны усны байвал учраас тэг калори агуулдаг. Ус мөн ашигтай шинж үед элбэг дэлбэг: энэ нь, өнгө, арьс сайжруулдаг боловсруулалт хэвийн хорт биеийг цэвэрлэдэг, бодисын солилцоог хурдасгах. Энэ нь ямар ч тоо байж болно уудаг, гэхдээ ямар ч заалт эмч, бөөрний асуудал байдаг л бол. Олон илчлэг усанд хэрхэн мэдэх биш, охид нь маш олон, таны хоолны дэглэм, боломжит давуу иш зөөгч айдас нь маш их архи ууж байна. Энэ байр суурь нь буруу байна, энэ нь зөвхөн жин алдах үйл явц удаашралтай байна. Энэ нь ирээдүйд ашиглах шингэн нь түүнд авдаг хадгалж болно, учир нь Хуурайшсан байгууллага нь зөвхөн тайван, бас, хаван хариу болно. Тэр ч байтугай олон одоо ч усан дотор хичнээн илчлэг мэдэж байгаа хэдий ч, тэд ч үүнийг зөв хэмжээг уух нь бага мартахуй иш тоохгүй. Энэ тохиолдолд хамгийн сайн шийдэл үргэлж нүдэн дээр нь савыг эсвэл ус уухыг байх явдал юм.
сод
Энэ нэмэлт ямар бол рашаан хичнээн илчлэг байдаг талаар асуулт байгаа бол, карбонатлаг, эсвэл бус карбонатлаг рашаан нь мөн 0 илчлэг байх болно. Ашигт малтмалын ус нь эмчилгээний зориулалтаар хэрэглэж байгаа, цангах л гарахын тулд, уух зөвлөж байна. Гэвч сод усанд хичнээн илчлэг баттай мэдэх биш, үргэлж боломжтой юм. Мэдээж хэрэг, бид санаж хий нь ердийн ус байгаа бол энэ нь тийм биш илчлэг өндөр байдаг. төрөл бүрийн sodas, зөөлөн ундаа хэлнэ бол нөхцөл байдал өөр байна. Эдгээр амтат ус, ундаа, элсэн чихэр, илчлэг өндөр байдаг. Тэдний эрчим хүчний үнэ цэнэ нь энэ ундаа нь зөвхөн цангах мэдрэмж нэмэгдүүлэх гэдгийг харгалзан, 100 гр Энэ бол маш их дунджаар 11-40 калори байж болох юм. Амтлагч бараг илчлэг (100 грамм тутамд 0.5 илчлэг) -д карбонатлаг ус, харин бүх аюулын талаар сонссон элсэн чихэр орлуулагч. Ийм ус хэрэглэсэн, гэхдээ наад зах нь илүү зохимжтой болно.
Ундны ус
Хамгийн гол нь - ходоодоо хоосон өглөө ус уухыг ууна. Энэ нь бие сэрээж бүх бодисын солилцооны үйл явцыг ажиллуулж болно, мөн өглөөний цай авч түүнийг бэлтгэх, улаан хоолой цэвэрлэнэ. жижиг SIPS уух хэрэгтэй. Дараа өдөр өмнө болон хоолны дараа ус хагас цагийн уух нь зүйтэй. Энэ тохиолдолд, болзошгүй сүлжээ дүүргэх хурдан ирэх болно, байнга overeat зуршилтай арилгах боломжтой байж болох юм. хамгийн чухал дүрэм - Усны өрөөний температурт байх ёстой. Маш хортой доош хоол хүнс энэ хоол нь байгалийн үйл явц зөрчсөн зэрэг хүйтэн усаар угаах. бараг боломжтой бүх Ус, тэр санаж үнэ цэнэтэй юм. Эцсийн эцэст, энэ эдгээх шингэн мөнгөний үнэ цэнэ нь маш их биш юм, гэхдээ энэ нь аль аль нь юутай ч зүйрлэшгүй давуу талтай юм.