Умайн орхигдуулсан. Дасгал туслах болно

Ихэнхдээ, өгүүлбэр дууны онош "умайн Пролапсийг" гэж эмэгтэйчүүдэд зориулсан. төгс эмэгтэйчүүдийн эрүүл мэнд эргэж ирэхгүй бол дасгал доор хэлэлцэх болно, боломж олгоно, энэ нь хэвийн амьдралаар амьдрах боломжийг өгнө.

Гэсэн хэдий ч зарим эмэгтэйчүүд (хэвийн бэлгийн амьдралаар амьдарч байсан ч тэр) нь өвчин байдаг гэдгийг бүх шалтгааныг эцэслэн байна. Умайн пролапс нөхцөл гэдэг бол суларсан булчин болон умай тойрсон, улмаар үтрээний нутагт өөрийн даруулга тэргүүлэх дэмжлэг үзүүлэх маягаар ажиллаж шөрмөс. Эмэгтэйчүүд нь оношлох, "Умайн орхигдуулах." Гэж хэлсэн цөхрөл байх ёстой хэрэв байна Кегелийн дасгал болон бусад арга хэвийн буцаж байдлыг авчрах умайн булчинг бэхжүүлэх. Бүх гимнастик цогцолбор, умайн, шөрмөсөнд булчингийн ая бууруулах урт боловсруулсан байна.

үед нь зөвхөн эдэлж умайн пролапс өвчтөний нөхцөл байдлыг хэвийн болгохын тулд тусалдаг. Ийм архаг ханиад хүргэж, жирэмслэлт, төрөлт, тамхинаас гаргах үед илүүдэл жин, таргалалт урьдчилан сэргийлэх бууруулах зэрэг зарим урьдчилан сэргийлэх арга, мөн та нар эмэгтэй хүний эрүүл мэнд хэвийн байдаг хэмнэх боломжийг олгодог.

өвчин нь ихэвчлэн жилийн хугацаанд хөгжүүлж, учир нь умайн, тэдгээрийн салбар дахь мэргэжилтнүүд тэргүүлэх боловсруулсан дасгал орхигдуулсан, энэ шинж тэмдэг нь зөвхөн өвчтөний хяналт шалгалтын явцад Эмэгтэйчүүдийн эмнэлэг суулгаж болно үед ч гэсэн өвчний эхний үе шатанд гүйцэтгэх зөвлөж байна. эрүүл мэндээ үл тоомсорлож байхад зарим нь эмэгтэйчүүд зөвхөн гистерэктоми дамжуулан хүчтэй, тод томруун шинж тэмдэг бүхий архаг өвчний салахыг болно (умайн зайлуулах). умайн Пролапсийг нь физик - өвчний эхний үе шатанд өвчтөнүүдийн дийлэнх нь "системийг Кегелийн" тусалдаг.

дасгал авах, чи шургуу, ажлын үр дүнг нь тууштай байх хэрэгтэй. Эмэгтэй хүн хатуу чанд, эмчийн бүх зааврыг нь дагах умайн Пролапсийг нь устгах хэрэгтэй. Кегелийн дасгал өдөр бүр хийж байна. Өдрийн турш та нар наад зах нь 200 давталт хийх хэрэгтэй. Тиймээс цаг хугацаа нь харьцангуй богино хугацаанд их хэмжээгээр бараг аарцгийн давхарт бүх булчин сайжруулах болно. гимнастик эмчилгээ хаана ч нэг жил хоёр сар нь үргэлжлэх болно. Эмчилгээний хугацаанд үндсэн шалгуур нь умайн холбоосуудаар болон булчин улсын юм.

Кегелийн дасгал ямар ч тоног төхөөрөмж ямар ч гүйцэтгэж байгаа бөгөөд их зай шаардах хэрэггүй. гол цогцолбор нь суугаа байрлалд хийж гүйцэтгэнэ.

1. бие засах явцад хүчээр шээс урсгалыг зогсоох оролдож, дараа нь дахин сэргээж. Энэ дасгал аль болох олон удаа хийх хэрэгтэй. холбогдох булчин дахь бууруулах (шээс ямар ч) зүгээр л сууж тоглож болно.

булчин 2. аажим бууруулах үтрээнд хүртэл "авирах" хаалган эхлэн, гайхалтай холбогдох салбарт бүхэлд нь булчингийн системийг бэхжүүлдэг. үе шат бүрт Булчин агшилт хэдхэн секунд саатсан байх ёстой.

3. хүртэл хөдлөхөд булчингийн систем нь хурдан, rhythmically гүйцэтгэсэн аарцгийн. Та хэрэгжүүлнэ үед та умай (хэвлий) зохион булчинг мэдрэх хэрэгтэй. тэднийг аль болох их татах хичээ.

зарим хүчин чармайлт, тогтмол гүйцэтгэх нь тодорхой хэмнэл 4. дүр өвөг дээдсийн оролдлого сайн булчингийн ая сайжруулдаг.

10 секундын нь сулруулах нь хамгийн багадаа 10 секундын нийт үтрээ болон perineum булчинд 5. ээлжлэн агшилт тэднийг бэхжүүлэх нь зөвхөн, бас эмэгтэйчүүдийн бэлгийн амьдралыг сайжруулахын тулд хүргэдэг. Энэхүү журам нь 5-аас доошгүй минутын турш өдөр бүр хийж байна. - 1-р, амралт -1 хоёр дахь бууруулж: сайн үр дүн энэ дасгал болон хурдавчилсан ханшаар өгдөг.

умай бэхжүүлэх дасгал тохируулгууд нь их байгаа юм, гэхдээ тэр ч байтугай ердийн дасгал (Пилат, суналт, йог, аэробик) нь зөвхөн бие төдийгүй дотоод эрхтэний булчингийн тогтолцоог бэхжүүлэх тусалдаг. Үүнийг сэргээх - цогц Кегелийн тогтмол гүйцэтгэлийн эрүүл бус, эрүүл эмэгтэй эрүүл мэндээ хамгаалах боломжийг олгодог, мөн.