Төвдийн дааврын гимнастик: сэтгэгдэл болон хэлэлцүүлэг

хадгалахын тулд эрүүл мэнд, амьдрах чадвар, залуучуудын түүний эрчим хүчний төвийн өдөр тутмын сэрэл шийдвэрлэх хэрэгтэй. Энэ асуудлыг Төвдийн дааврын гимнастик, ихэвчлэн эерэг үнэлгээг туслах олон хүн уулзаж байна. ОХУ-ын иргэдийн дунд энэ гимнастик нь дасгал нь маш энгийн бөгөөд ямар ч өмнө физик сургалт шаардлагатай гэж өдөр бүр илүү их түгээмэл болсон.

Төвдийн дааврын гимнастик гэж юу вэ?

Олон мянган жилийн турш, лам нар нууц үүнийг байлаа. Түүний гайхамшигт үр дүн сонгогдсон цорын ганц тойрог ашигласан байна. Үнэн хэрэгтээ, Төвдийн лам нар нь дааврын гимнастик - практикийг сайжруулах. Энэ нь хүний амьдрах чадвар тэнцвэрийг сэргээхийн тулд тусалж, чакра нээгдэнэ.

Яагаад лам нар эдгээх нууцыг илрүүлсэн?

жилийн хугацаанд дааврын гимнастик Төвдийн лам нар дадлага. Энэ нь тэд тусгаарлагдсан амьдрал байсан гэж хүмүүс энэ тухай мэдэхгүй байсан тул нэрлэдэг. Нэг удаа ууланд, ЗХУ-ын инженерүүд цахилгаан станц барьсан. Болон цахилгаан утас ууланд сунгасан үед бид жижиг хийд анзаарчээ. Энэ нь "мөчир" барьж шийджээ. Лам нар бэлэг цахилгаан эрчим хүч авсан байна. талархлын онд тэд түүний домгууд, нууцыг олж мэдсэн юм. Төвдийн дааврын гимнастик өгч залуужуулах нууц, нээжээ. түүний гайхамшигт шинж хэлэлцүүлэг нь 30 гаруй жил болж, одоо ч ач холбогдолтой юм байна.

Мэдээж дасгал тавих үндсэн шаардлага

олон асуулт урган гарч байна хувьд дааврын гимнастик Төвдийн лам нар юм. Сэтгэгдэл жирийн хүмүүс энэ ойлгоход туслах болно. Тэдний хэлснээр, хичээлийн курс - мэдээж ашигтай, хүн болгонд боломжийн зүгаа. дасгалын дараа эрчим хүчний тэсрэлт мэдэрч, сэтгэл санааг сайжруулдаг. Та бодит дасгал шууд цааш нь өмнө, зарим нь нарийн ялгааг анхаарах ёстой.

• Та хэрэгжүүлнэ үед мэдээж цаг 20 минут шаардана.

• нэн даруй сэрсний дараа өглөө гимнастик эрхлэх шаардлагатай. Энэ нь дээр өглөө биеийн давамгайлал дааврын систем, өглөө идэвхжүүлсэн, цаг 6 8. идэвхтэй даавар систем biorhythm юм үргэлжилдэг юм шиг, 8-сэрэх хэрэгтэй. Энэ нь лам нар онцолж байсан юм.

• Энэ нь хэлсэн талаар мэргэжилтнүүд санал - - "Төвдийн дааврын гимнастик" гэдэг хичээл эхлэх ангийн эхний долоо хоногт өдөрт гурван давталтуудыг нь байх ёстой. Дараа нь нэг удаад 21 давтагдахгүй хүртэл долоо хоногт хоёр удаа давтаж тоог нэмэгдүүлэх шаардлагатай байна. 21 дахин давтагдахгүй илүү дасгал татан оролцуулах шаардлагагүй. Зөвхөн бол хүн өөрөө хүсэхгүй байгаа.

• Та хэрэгжүүлнэ үед зөв амьсгалах нь чухал юм. Амьсгал гүнзгий жигд, тайван байх хэрэгтэй.

• хатуу гадаргуу дээр хэвтэж байхад та дасгал хийх хэрэгтэй.

• , Дасгал явцад ямар нэгэн архаг хууч өвчин харуулах эхлэх бол, та зогсоож чадахгүй. Энэ нь аль болох бол удаан хэмнэлээр тэдний үргэлжлүүлэн суралцах шаардлагатай байдаг.

Төвдийн дааврын гимнастик, үнэлгээ нь хүний биед сайн эерэг ихэнх тохиолдолд байдаг. Үүнийг ашиглах улмаас бие махбодийн болон сэтгэл санааны амралт нь илүү сайн физиологийн өөрчлөлт хурдассан байна.

физик бэлтгэл ямар байх ёстой вэ?

Өмнөх ямар ч биеийн тамирын Төвдийн дасгал шаарддаггүй. нөхөн сэргээх дааврын гимнастик зөвхөн хүнийг энэ нь сэтгэцийн анхаарах, түүнчлэн уян хатан байдал, биеийн хүч чадал нь нэмэгдэх болно бага зэрэг ялгаа физик хүчин чармайлт, цаг хугацаа нь хамгийн багадаа шаарддаг. амарч тодорхойлоход хэзээ ч йог эрхэлж биш юм бэлтгэгдээгүй хүмүүс, алхам, спорт биеийн үйл ажиллагааны бусад төрлийн ашигтай эрүүл мэндийн нөлөө мэдэрдэг. Тэд бие махбодын болон оюун санааны хүч чадал, Төвдийн дааврын гимнастик өгөх болно урсгалыг баталгаатай байна. Сэтгэгдэл хүмүүс өөрсдөө энэ үнэнийг гэрчилж дээр гайхамшигт нөлөө оролдсон байна.

Төвдийн лам нарын дасгал хэрхэн хийх вэ?

Гүйцэтгэх дааврын гимнастик хүн олон өвчний салахыг боломжтой болно. АНУ-ын дасгал өөрсдөө тодорхойлолт эргэж үзье.

1. зурж гар. орондоо хэвтэж, чи урт нь халуун болж болохгүй гэж, хэдэн секунд нь таны гарын алгаа иллэг хийж байх хэрэгтэй. оношлох Энэ төрлийн таны biofield, тухайн цаг хугацаанд хүний биеийн байдлын талаар дохио өгч байна. Таны гар далдуу дулаан, эсвэл чийгтэй биш юм бол - энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой асуудал байгааг харуулж байна. Халуун далдуу эрчим хүч нь буурсан гэж уншдаг. Хуурай, халуун далдуу - тулд biofield.

2. нүд Дасгал. гараа зурж дараа нүдний алим нь дээр байрлуулж, зөөлөн нүдэнд дээр дарах хэрэгтэй. Сонгох нь хурд: нэг хоёр дахь - нэг түлхэх. Бид 21 секунд 21 хөдөлгөөн хийдэг. Дараа нь та нүдэн дээр гараа байлгах, 2 минутын турш энэ байдалд байлгах хэрэгтэй.

3. чихэнд нь дасгал. Энэ бол түүний чихэнд дээр гараа тавих шаардлагатай бөгөөд толгой нуруун дээр хуруу эхэлж, түүний чихэнд нь гараа дарж эхэлнэ. секундэд нэг нь хурдаар 21 хөдөлгөөнийг хийнэ.

4. Шинэчлэлт хийх дасгал. Хуруу нударга зангидан. Баярлаж шулуун үлдээх хэрэгтэй. дасгал хийх чихэнд хүртэл эрүү төвөөс дараахь. Эрхий мэргэн эрүү доод руу очиж, мөн хуруу нь утга зангидав - чихэнд дээд зууван нүүр түвшинд. хөдөлгөөн бүр системтэйгээр хүнийг тулж, хүчин чармайлт нь хийсэн. Дараа нь, нэг шугамын дагуу буцаж явна.

5. духан иллэг. духан дээр нь баруун алгаа байрлуулна зүүн үүнийг хамарна. баруун болон арын зүүн сүмээс дугуй үйл ажиллагаа иллэг эхлэх хэрэгтэй. Энэ нь духан дээр үрчлээ тэгш боломж олгоно. үрчлээс асуудал хүн санаа зовж байгаа бол, та өөрийн гараараа түүнийг хүрэлгүйгээр духан хэдэн сантиметр массаж хийх хэрэгтэй.

6. толгой талбай. biofield сэргээхийн тулд өдөр бүр энэ дасгалыг давтах хэрэгтэй. Та индүү таны хүзүү тавих хэрэгтэй Ингэхийн тулд хуруу цагираг руу нэхэх. толгой нь 4 инч буцааж болон урд руу шилжих ёстой. Дараа нь баруун, зүүн чихний шилжих.

7. биеийн дасгал. Баруун гар нь бамбай булчирхай дээр тавьж, зүүн - баруун дээд үүнийг дар. байгууллага хамт агаарт хүйснээс болон нуруун дээр зүүн гараа шилжих. бие биенийхээ гарт дарагдсан дасгал, биед атираат эцэст гэдэс татах.

8. Хэвлий иллэг. Ид шид, дугуй хөдөлгөөнийг түүний гэдсэн дээр гартаа цагийн зүүний дагуу.

9. Энэ нь хөл болон гараа өргөж шаардлагатай байна, хөл, гар нь шалан дээр зэрэгцэн байрласан байх ёстой. гар, бугуй нь шагайн үе дэх цагийн зүүний дагуу эргүүлэх хөлийг нь эхлэх хэрэгтэй. Нэгдүгээрт, эргүүлэх нэг чиглэлд, дараа нь өөр нэг нь хийж байна. Та дараа нь нааш хөл, гар нь налуу болгохыг хүсч байна.

хөл, хөл, үе мөч 10. Массаж. орон дээр суугаад, бүх гадаргууг сайтар хөлийг нь иллэг хийж эхэлсэн байна. Энэ нь гар, хөл, өвдөх оноо дунд онцгой анхаарал хандуулах ёстой. Дараа нь дугуй хөдөлгөөнөөр доод эхлэн хөл үе массаж хийх.

Хүний биед дааврын гимнастик ашигтай нөлөө

тогтмол гимнастик нь түүний амьсгал сэргэж, боловсруулалт сайжруулдаг. Энэ нь зүрх судасны систем дээр ашигтай нөлөө үзүүлдэг, мэдрэлийн болон булчингийн хүчдэл багасгаж, сайн сайхан, гүн амралт дэмждэг. Дааврын гимнастик Төвдийн лам нар (ухамсартай хүмүүс үүнийг батлах эрүүл мэндийг хянаж) нь зөвхөн амин чухал эрчим хүчийг ашиглах гадна болон дотоод өөрчлөлт нь хүчирхэг хэрэгсэл байж болох юм, гэхдээ бас мэдрэхүйгээ дэмжихийн тулд.

мэдрэмжийн болон бэлгийн эрчим хүчний нэмэгдүүлэх

Эхний сургалтын дараа үр дүн нь тэр даруй харагдах болно. Энэ улмаас биеийн дотоод шүүрлийн булчирхайн хэвийн үйл ажиллагааг сэргээх, эрчим хүчний тэнцвэрийг тогтворжуулах Ер нь тав тухгүй мэдрэмжийг орхидог. хүн, зүгээр л тэдний судалгаа эхэлсэн, тэр даруй эрчим хүч, эрч хүчтэй хэмнэж мэдэрч байна. Ихэнх тохиолдолд, булчирхай зөв ажиллаж байх үед, бусад булчирхай зогсоох нь зөв харьцаж байна. Үүнтэй холбоотойгоор дааврын сайн үр дүн, тэгээд эерэг санал байна гимнастик хэрэглэнэ. Төвдийн дасгал цэвэршилтийн болон ХС эрхэлдэг, тогтвортой, тэнцвэртэй дааврын түвшин зардлаар бэлгийн эрчим хүчний тэсрэлт өгдөг. Тиймээс улмаас дааврын гимнастик нь хүн сэтгэлийн савлуур, өвчин бүх төрлийн даатгуулагч болдог.

гадаад төрх сайжруулах

Улмаас тогтмол дасгал хийх, та салахыг болох нь давхар эрүү. Булчин хүссэн ая болж байна. арьс, гөлгөр энэ Алуурч! ба хайж дүү болж байна.

Туяхан тачаангуй хэлбэр нь байгаль орчны дунд тархсан эерэг байдлаар нь түүний төрх нь сайхан залуу эмэгтэйчүүдийг дараах байгаа биеийн гормоны гимнастик Төвдийн лам нар, үнэлгээ өгдөг. Энэ нь бас бүсэлхийн хэмжээ бууруулдаг. дасгал тусламжтайгаар ходоодоо явдаг. Хэрэв та зөв л дасгал хийх бол, тэд нь эргэлзээгүй хэвлий дээр үзэмжгүй үрчлээс салахыг туслах болно.

Нэг нь дааврын гимнастик булчингийн ая сайжруулах хангалттай биш байх болно, гэхдээ эдгээр дасгалууд нь тодорхой сайжруулсан сургалтын эхлэл байх болно.

сайхан маяг

Өвөрмөц Төвдийн өглөөний дасгал таны маяг сайжруулахын тулд цаг хугацаа нь богино хугацаанд байгалийн амархан тусална. өдөр тутмын дасгал уян хатан сайжруулдаг. хүн таны үе мөч болон булчинг мэдрэх, таны биеийг хянах эхэлдэг. Ийм дасгал нуруунд нь ашигтай байдаг. Гимнастик энэ нь хүний биед байгаа чулуу бүр дээр шаардлагатай ачааллыг өгдөг учраас ясны массыг хадгалдаг.

эд эсэд хүчилтөрөгч тэжээх

Хүчилтөрөгч шаталтын эрчим хүчний хувьд чухал элемент юм. хүчилтөрөгчтэй эд илүү сайн хоол тэжээл, илүү сайн бодисын солилцоо болдог. Тэгээд хэвийн бодисын солилцооны үед зөв жин бууруулах тохиолддог. дааврын гимнастик дасгал гүн амьсгалах болон амьсгал нь гүйцэтгэсэн байна. Үүний улмаас, гэрэлд илүү их хүчилтөрөгч ирдэг. Өнөөгийн ертөнцөд илүү их хүн суурин амьдралын хэв маягийг хүргэж байна. Тэд дотор, гадаа биш, тийм хангалттай хүчилтөрөгч авч чадахгүй байна л өдөр зарцуулах хандлагатай байдаг. Хүчилтөрөгчийн Энэ байдал нь ихэвчлэн стресс, өвчин нь янз бүрийн хүргэдэг.

тунгалгийн систем Цэвэрлэгч

тунгалгийн систем нь хүний биеэс хорт бодис зайлуулах өгдөг, харин тэр, биеийн бусад системийн ялгаатай нь, тэнд та нар үүрд хорт салахыг боломжтой ямар ч боломж юм. Тиймийн тул, энэ тогтмол дасгал, стресс хэрэгтэй цэвэрлэнэ.

дааврын Төвдийн гимнастик зүгээр л янз бүрийн булчингийн агшилт ба тэлэлтийн, тунгалгийн систем цэвэрлэхээр тусалдаг хүргэж дасгал. Тиймээс, хоол хүнс, ус, агаар хүний биед орж бүх хорыг хурдан гадагшилдаг.

Хүн судалгааны эхээр нь мэдээж гэж нэрлэдэг нь дотор муухайрах, эсвэл толгой эргэх мэдрэх болно "дааврын гимнастик Төвдийн лам нар," бологсод энэ асуудалтай баталгаажуулах хянана. , Санаа зовох энэ нь байх ёстой талаар энэ нь хэм хэмжээ юм, учир нь. Та зүгээр л удаашруулж, аажим шилжих эхлэх хэрэгтэй. Эдгээр мэдрэмж үйлдсэн үнэндээ зүгээр л холбоотой байдаг , биеийн хоргүйжүүлэх Өөрөөр хэлбэл - энэ нь хорт цэвэрлэж байна.

тархины үйл ажиллагааг сайжруулах нь

Ор Төвдийн тархины үйл ажиллагаа нь ашигтай нөлөө дасгал. Энэ нь баруун, зүүн хагас бөмбөлгүүд үйл ажиллагааг тэнцвэржүүлэх тусалдаг, мөн тархины Торлосон идэвхжүүлэх системийн сэрэл эрхэлдэг. Бодол санаа тодорхой болж, хүн ухаалгаар тэдгээрийг боловсруулж, илүү сайн гэж бодож эхэлдэг.

Гимнастик Төвдийн лам: урт наслалт, эсвэл Луйврын нууц?

Мянга мянган жилийн турш өвчин эмч эмчлэх чакра онолыг ашиглаж байна. Энэ нь хүний биеийн долоон дотоод шүүрлийн булчирхайн холбоотой лавлагаа долоон эрчим хүчний төв байдаг гэдэгт оршино. Эдгээр төвүүд нь дор масс нь мэдэгдэж байгаа чакра нэр. Энэ нь албан ёсоор баримтуудыг хянаж - - хөгшрөлтийн үйл явцыг удаашруулдаг Сүүлийн үеийн анагаах ухааны судалгаа дааврын Төвдийн өглөө гимнастик гэсэн хүчтэй нотолгоо олсон байна. , Улмаар энэ нь бүхэлд нь хүний организмд ашигтай нөлөө үзүүлдэг байна.