Турах нь шар айраг хоолны дэглэм: тодорхойлолт болон үнэлгээ

олон янзын хоолны дэглэм байдаг бөгөөд бараг бүх тэдний бид ямар ч архи, согтууруулах ундаа хоолны дэглэм оруулахгүй байхыг шаарддаг. нарийхан биеийн гол дайсан - Энэ нь шар айраг гэж үздэг байна. Гэсэн хэдий ч, та тусгайлан шар айраг үндсэн дээр тэжээл зориулагдсан олж болно. Хэрэв та шиг шар айраг болон хүссэн Эхлэх дахь хэлбэр, шар айраг хоолны дэглэм нь жин алдагдал нь тусгайлан боловсруулсан та.

Гэж юу вэ шар айраг ашиг?

уух олон ашигтай элементүүдийг агуулдаг. Энэ нь цусны судасны ханыг бэхжүүлж, бодисын солилцооны үйл явц нь ашигтай нөлөө байдаг, шар айраг агуулагдаж зөрөг цэцэг, цусан дахь холестерины түвшинг бууруулж, зүрх судасны системийг сэргээх нь тусалдаг. турах нь шар айраг хоолны дэглэм эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль аль нь адилхан тохиромжтой.

Нэг The бүрэлдэхүүн хэсэг нь шар айраг - мөөгөнцрийн баян нь витамин В, тэрхүү эерэг нөлөө дээр үс үйл ажиллагаа, арьс, хумс. Төмөр, гемоглобины түвшинг сайжруулж, тиймийн тул, бие турш үр ашигтай ажиллахад тусалдаг. Магнийн нөлөөлдөг нөхөн үржихүйн систем, калийн шээсний хяналтын үйл ажиллагаа, зүрх, судасны үйл ажиллагааг зохицуулдаг.

шар айраг хор гэж юу вэ?

Та их хэмжээгээр шар айраг ууж байгаа бол та хор, хохирол эрүүл болгон хувиргаж, таны биед маш их хор хохирол учруулж болох юм. ундаа этанол агуулагдаж архи хамааралтай юм.

Энэ нь өргөн шар айраг гэдэс нэмэгдэж байна гэж үзэж байна, гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Бид юуны өмнө давстай хөнгөн зууш тухай ярьж байна: энэ нь үр, загас, самар, жигнэмэг болон чипс нэмэлт жин авахын тулд тусалдаг. ямар ч хор нөлөө багатай, бусад сүнсний нь үүнийг урьдчилан сэргийлэх, пиво ууна.

Гэж юу вэ эрчим хүчний үнэ цэнэ нь шар айраг?

Илчлэгийн шар айраг 100 грамм тутамд 50 ккал орчим 30 байна. ,, Үйлдвэрлэлийн нарийн ялгааг - Энэ нь уух (эрчим хүчний үнэ цэнэ нь их байдаг зэрэг өндөр) хүч чадал хамаарна. Хар шар айраг бага зэрэг өндөр илчлэг гэрэл.

Жишээ нь, жижиг эрчим хүчний үнэ нь шар айраг нэг литр тэнцүү, эсвэл шоколад баар сод литр. Францын шарсан болон гамбургер нь илчлэг хэсэг шар айраг зургаан шил юм. Угж уусны дараа илчлэг шатааж, та богино гүйж барих буюу 20 минут дугуй унаж байх хэрэгтэй.

хоолны дэглэм заалт

Та нар эмийн эмчилгээ хийлгэж байгаа бол жин нь танд тохирсон биш юм алдах нэг арга зам гэж ямар ч эм, шар айраг хоол авч байгаа, хоол боловсруулах зам, бөөр, элэг, зүрх болон бусад эрхтэний өвчин байдаг. Заалт жирэмслэлт, хөх, нас 25 жил гэж байдаг. Архи, согтууруулах ундаа тэр ч байтугай хамгийн хөнгөн хэлбэрийн нотолгоо байгаа бол хоолны дэглэм хамаарч мөн орхисон байх ёстой.

Таны арьсны батга, хар батга хандлагатай байдаг бол, хоолны дэглэм татгалзах уу. Зөрөг - эстроген дааврын байгалийн эх үүсвэр, эмэгтэй даавар аналог, тийм болохоор шар айраг хэрэглэх дааврын тэнцвэрийг өөрчилж, арьсыг нөлөөлж болно.

Та өдөр бүр шар айраг ууж байгаа бол, тэр ч байтугай их хэмжээгээр, элэг муу түүний чиг үүрэг бүхий copes байна, хор цусанд орж эхэлдэг. Та хүнд ядрах, сул доройг мэдрэх болно хоолны дэглэм ямар өдөр бол гүйцэтгэлийг буурч, - Бүх хязгаарлалт нэн даруй зогсоох ёстой.

турах нь шар айраг хоолны дэглэм: тайлбар

Шар айраг буруу гэж үзэж өндөр илчлэг хоол хүнс - Хэрэв аргаар жингээ хасах нь үнэхээр боломжтой юм. баримт энэ ундаа тэр - сайн шээс хөөх, жин алдах нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. хүйтэн шар айраг нэг хэсгийг хүлээн авахын тулд, бие, үүн дээр эрчим хүч зарцуулах хүртэл дулаан, эцэстээ алдагдлыг жин хүргэдэг эхэлдэг.

үндсэн зарчмууд

Хэрэв The шар айраг хоолны дэглэм нь турах нь зөв та дахь зэрэг нь энэ байх нь хамгийн үр дүнтэй, та шаардлага чанд дараагийн Дараах зарчмууд:

• дагаж мөрдөх нийт хугацаа - Хэрвээ хоёр ба түүнээс дээш долоо хоног;
• хоолны дэглэм давтан болно, харин дараа нь энэ тухай нэг сарын турш өөрийн биеийг амралтыг өгөх хамгийн сайн арга юм;
• энгийн ус аль болох их уух оролдох;
• тоо гарч үзэх - өдөрт гурван шил хүртэл ууж,
• Саяхан хоол - орой найман;
• Энэ нь шар айраг нь өдөр хуваарилсан нэг удаа уух боломжгүй байна;
• , Бие даасан эрчим хүчний хангамж зөөгч илчлэг эсэхийг шалгаарай.

Би юу идэх вэ?

Тэгэхээр, ямар хоол хүнс та хоолны дэглэм туршид идэж болох вэ?

1. Хүнсний ногоо. Та гарч тавьж, тогооч, жигнэх нь салат хийх буюу тэдгээрийг түүхий идэж болно.
2. Мах, загас. Чанасан тахиа, туулай, түүнчлэн ямар ч тос багатай загасны.
3. Сүү, сүүн бүтээгдэхүүн. Зөвшөөрөгдсөн зуслангийн байшин бяслаг, тос багатай бяслаг, гэрэл тараг, бага өөх тос тараг.
4. Амуу тариа. үр тариа аливаа төрлийн. Давуу эрх Сагаган будаа өгч болно.
5. Талх. бүхэлд нь улаан буудайн талх зөвшөөрөгдөх ашиглах, харин өдөр нь хоёр хэсэг нь хязгаарлагдмал байх ёстой.
6. Газрын тос. Зөвхөн хүнсний ногоо, салад, хамгийн тохиромжтой онгон Чидун жимсний тос дүүргэх нь ашигладаг.

хоолны дэглэм үед та ямар ч шарсан хоол хүнс татгалзах хэрэгтэй. Давс ба хоол хүнсэндээ хэрэглэдэг элсэн чихэр зөвлөж байна. идэх ч жингээ хасах нь шар айраг хоолны дэглэм ч бас байдаг юм, гэхдээ ийм хоол биед их хор хохирол учруулж байна.

хоолны дэглэм нь шар айраг өндөр чанар, 3-5% нь байгалийн хүч чадлыг сонгох нь хамгийн сайн арга юм. Онд The өдөр - ямар ч илүү нэг хагас литр. Хоолны эсвэл дараа нэг цагийн өмнө хэдэн цагаар уух хэрэгтэй.

Шар айраг турах нь хоолны дэглэм: цэс долоо хоног

Юу ч энэ талаар төвөгтэй:

• 1-р өдөр. Сагаган 100 грамм буцалгана, өдөржингөө та жижиг хэсгийг хэрэгтэй үүнийг ашиглах хэрэгтэй. The хэмжээ нь шар айраг таны хүссэн ундаан үеэр The өдөр - литрийн.
• 2-р өдөр. Зөвхөн энэ нь ямар ч үзэхийг залуу эрэгтэйчүүдээс хүс идэж, өдрийн турш өөхгүй мах 100 гр, буцалгана. Шар айраг - литрийн.
• 3 өдөр. зүгээр л литр - нь салат, ногооны шөл, шар айраг хийх хэрэгтэй. бүхэл өдрийн турш та салат 100 грамм идэж болно.
• 4 өдөр. Буцалгана эсвэл загас 200 ямар ч илүү грамм махыг урьдчилан шараад. шар айраг тоо өөрчилж чадахгүй байна.
• 5 өдөр. хоолны дэглэм хоёр дахь өдөр давтана.
• 6 өдөр. Үлдсэн. ямар ч гурван шил илүү, та цай, ус ууж болно - юу ч, шар айраг байж чадахгүй. кофе Өглөөний аяга байгалийн байж болох юм.
• 7 өдөр. өдрийн турш, рашаан (төрийн бус карбонатлаг), 2 литр архи ууж байна. Долоо дахь өдөр нь шар айраг юу ч идэж болохгүй, уух хэрэггүй.

Нэг долоо хоногт ойролцоогоор 2.5 кг алдах болно. Та бартаат хаях бол жин нь хангалттай биш, хоолны дэглэм нь цаашид долоо хоногийн хугацаагаар сунгаж болно.

Бусад хоолны дэглэм сонголт

Захиалах туршилтын The нөлөө нь хоолны дэглэм дээр өөрөө, оролдох мод нь олон тоо буухиа хувилбар, аль нь боловсруулсан гурван хоног. Бид өмнөх биелэл адил идэж эхний хоёр өдөр, хүнсний ногоо, гурав дахь өдөр нь уурын загас солигдсон байна. Альтернатив: Хэд хэдэн өдрийн турш би шар айраг нэг литр хүртэл 200 грамм хэмжээгээр хулууны үр идэж ууна.

Үед өдөр нь буулгах сүү ямар нэг хэмжээгээр ууж болно. нийтлэг хүйтэн эдгэрэлтийн тулд шөнө зөгийн бал гадна дулаан шар айраг ууж. Ялангуяа жин олж хүсэж байгаа хүмүүст зориулсан - цөцгий нь шар айраг хоолны дэглэм нь сонголтууд ч бас байдаг. Хэд хэдэн долоо хоногийн турш та пиво нь бага хэмжээний хольж цөцгий нэг аяга ууж байх ёстой.

хоолны дэглэм-ий тухай санал

гэрэл архи, согтууруулах ундаа дээр суурилсан хоолны дэглэм энэ шар айраг дурлагчдын дунд түүний фенүүд нь үзэж байна. Архи, тайвшруулж асуудлуудыг даван туулах нь тусалдаг бөгөөд энэ нь одоо ч бэлхүүс нэмэлт инч арилгаж бол - энэ нь ямар ч үнэ байна!

илэрхий ашиг хэдий ч, хоолны дэглэм нь дургүй байдаг хүмүүс байдаг. Энэ нь долоо хоногийн нэг нь шар айрагны байх нь маш хэцүү байдаг - өлсгөлөн үргэлжлүүлэн мэдрэмжийг сэргийлдэг бөгөөд учир нь архи, согтууруулах ундаа байнга үнэр нь эвгүй бусдын өмнө.

The багц эерэг болон сөрөг үнэлгээ амсах ёстой шар айраг хоолны дэглэм нь турах. Хэн нэгэн Diet жин алдах тусалсан, зарим нь хэдэн хоногийн турш үүнийг барьж чадахгүй байна - сэтгэгдэл өөр өөр байдаг. энэ нь байж болох мэт, дүгнэлт нь тодорхой байна гэж бай: турах нь шар айраг хоолны дэглэм үүнийг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.