Тони Frimen: зураг, өндөр, жин, сургалтын хөтөлбөр

Тони Frimen - бодибилдингийн дэлхийн хүн мэддэг түүний хамт олон болон X-menom фенүүд, сайн шалтгаанаар гэж нэрлэдэг. Энэ Bodybuilder бүх параметрийг дараа үнэхээр гайхалтай байна: Нимгэн бүсэлхийн (76 см) болон маш их хэмжээний мөр, болон хонго энэ хүн манга нь баатар шиг харагддаг. Харин эсрэгээр, алдартай Toni Frimen нь талархал илэрхийлье. Өсөлтийн тамирчин. - 129 кг - 188 см-ийн багшийн их жин 138 кг, өрсөлдөөнийг хүрдэг.

Ром, спорт

бодибилдингийн нь дэлхийн тавцанд Toni Frimena түүх, бүх магадгүй хамгийн романтик. 1986 онд хөнгөн атлетикч, нэг охинтой уулзсан ямар ч санах ойн дурлажээ. Харин давуу эрхтэй "том залуус" -ийн гоо сайхан. Мөн түүний хайрыг батлах, Тони ноцтой бодибилдингийн шvтээн эхэлсэн. богино хугацаанд тэрээр маш сайн үр дүнд хүрсэн. зургаан сарын дотор, Тони, 20 кг гоол үнэхээр спортод дурласан боловч хачирхалтай нь, бүрэн тэрээр хөгжөөн дэмжигчид болон groupies нь маш их болсон байгаа, учир нь түүний хүсэл сонирхолгүй болсон.

Мэргэжлийн ажил

Тони Frimen сонирхогчдын тамирчдын спортын холбооны (Сонирхогчдын Хөнгөн Атлетикийн Холбооны), тэр эхлээд маш их тэвчээр хатуужлын хэдий ч, нухацтай авч байсан өсвөрийн тэмцээнд яриагаа эхэлсэн байна. Харин гурван жилийн дараа, тамирчин сонирхогчдын Junior дунд нэр (хувилбар дээр ТҮЗ), үүний дараа бодибилдинг мэргэжлийн тавцанд эзлэн авчээ.

сайн мэдээ байгаа ч тамирчин шагналыг хүртсэн удирдаж байсан. Тэгээд 1996 онд, цээжний гэмтэл дараа мэргэжлийн ажил X-валютын дуусгавар тооцно. үйл ажиллагаа гэмтэл нөлөөг арилгах шаардлагатай, түүний эмч нар нь ч таатай үр дүнг баталгаа юм. Урт дөрвөн жилийн Toni Frimen юу ч хийж, харин мэргэжлийн спорт биш. Харин 2000 оны намрын эхэн сард бодибилдинг мэс заслын дээр нь амжилттай болсон нь шийдсэн юм. гоо сайхны, асар том сорви хамрах хэрэгтэй байна - Гэхдээ, тамирчин өөр мэс засал хийлгэх болсон.

ажил тайлж

Нэг нь зөвхөн маш их хүчин чармайлт том тайзан дээр үнэ бодибилдинг буцах яаж байсан юм бодож болно. Ер нь, спорт нь тэтгэвэрт дараа X-Men хоолны дэглэм дагах биш үү, дасгал хийжээ. Гэвч мөрөөдөл, хүрч болно бид хангалттай тэвчээрийг хамаарахгүй бол энэ нь Toni Frimen нотлох хялбар байдаг. буцах галт тэрэг түүний бий болгосон хөтөлбөр, түүнийг дэлхий даяар алдар нэр тамирчин авчирч, тэмцээн эргийн АНУ-ын АШТ-ээс мөнгөн медаль хүртсэн тусалсан.

2003 онд бодибилдинг bodybuilders олон улсын холбооноос мэргэжлийн статусыг хүлээн авна. Дараа нь зөвхөн Америкт төдийгүй Европт зохион янз бүрийн тэмцээнд байлдан дагуулалтын цуврал эхэлдэг. Энэ bodybuilders, "Ноён Olympia" -ийн гол үйл явдал нь гүйцэтгэл, дараа нь юм. X-Men зөвхөн найм дахь газар, үзэгчдийг авч, шүүгчид шоу, Toni Frimen харуулсан нь гайхалтай сэтгэгдэл хийж байгаа хэдий ч. Өндөр, эв жин бодибилдинг, тамирчин нь олон улсын хүлээн зөвшөөрөх ялалт Эдгээр параметрүүдийн нь талархал илэрхийлье.

Хамгийн гайхалтай ялалт жагсаалт

• 2002. Америкийн үндэсний лигийг фэнүүдийн дунд анх удаа газар.
• 2006. "Супер шоунд Европ, АНУ-" -д шагнал.
• 2007. Арнольд сонгодог "-д хүрэл" өрсөлдөөн "Сакраменто Pro дахь анхны газар".
• 2009. "Сакраменто Pro" -д шагнал.
• 2010. гурав дахь шагналыг "Phoenix Pro".
• 2011. тэмцээнд "супер Европыг харуулах" дахь анхны газар.
• 2012. тэмцээнд "Cher сонгодог" болон "супер шоу Европ, АНУ-" -д хүрэл, түүнчлэн мөнгө "Pro бодибилдингийн Долоо хоног-2012"

Одоогоор бодибилдинг Атланта хотод амьдардаг, мөн карьераа барьж байна. Өнгөрсөн улиралд X-Men зөвхөн дөрөв дэх явагдсан хэдий ч, хэн ч энэ бүхэн боломжтой Toni Frimen биш гэдгийг эргэлзэж.

сургалтын хөтөлбөр

ямар ч bodibilder адил X-Men цэгийн өсөлт шалгуур үзүүлэлт зэрэг асуудал тулгарсан. тамирчин дагуу, спорт эхэнд нь маш муу хөгжсөн biceps байсан. Гэхдээ тэр төгс түүний biceps авчирсан хөтөлбөр гаргаж ирсэн юм. тамирчин дагуу, энэ нь ачааллыг нэмэгдүүлэх үр дүн "зогссон" бол шаардлагагүй юм. Энэ нь бага жинтэй шилжих хүссэн булчин мэдрэх болно аль үед нь илүү дээр юм.

Тони Frimen өөрийн сургалтын систем, аз жаргалтай нууц өөрийн фенүүдтэйгээ хуваалцаж боловсруулсан байна.

• Чөлөөт жин нь сургалтын булчин хамгийн их боломжит тоог ашиглах явдал юм.
• Бид үйл ажиллагааны жин нэмэгдэх нь шилжих хэрэгтэй.
• багц хооронд заавал урт түр зогсооно.
• Нэг арга нь 3 8 давталтуудыг хийсэн байх ёстой. нь Bodybuilder дагуу, энэ арга ажиллагааг нэмэгдүүлэхийн тулд тусалдаг, бас их гэмтлийн юм.
• Энэ нь өндөр эрчимтэй сургалтын давуу өгөх нь илүү дээр юм.
• Сургалтын periodization нь зогсонги байдал гарч мөчлөгийн ачааллыг тусалдаг.
• давталтуудыг хамгийн их тооны цуврал багц буюу supersets, харин жижиг хайрс болон багц хооронд богино завсарлагааны нь - Энэ нь бас Ус шахах эрхэлж байх ёстой.

Өөр нэг X-Men, энэ нь тамирчин амьдралын ямар ч багагүй чухал хэсэг байдаг учраас зөв хооллох тухай мартаж болохгүй зөвлөсөн.