Та туйлын амралт хэрэгтэй 12 шинж тэмдэг

Орчин үеийн амьдралын хүмүүсийн галзуу хэмнэлтэй амарч бага цаг хугацаа байдаг. Энэ нь гайхах зүйл биш юм жил бүр бараг л үлдсэн ч ажиллаж байгаа бүх тэдгээрийн бүрэн төлсөн чөлөө хэрэглэж болохгүй байгаа, эсвэл хүмүүсийн тоо өсч байна. Харин албан гарч нэг долоо хоног буюу хоёр нь зугтаж чадсан ч гэсэн тэд ард түмэн, энэ нь одоо ч ихэвчлэн ажлын тухай бодол салж чадахгүй юм. Үүний шалтгаан нь ойлгомжтой илүү байдаг. Бидний хүн нэг бүр Даргатайгаа сайн байр суурьтай байх хүсдэг учраас. Гэсэн хэдий ч, бид баярын үнэхээр маш чухал юм байна гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь АНУ-ын нь зөвхөн маш их цаг зав тусалдаг төдийгүй хөдөлмөрийн бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс бид танд амралтаараа явж аль болох богино хугацаанд хэрэгтэй болно 12 шинж тэмдэг санал болгож байна.

Та өөрийн паспортын зураг шиг харагдах

Энэ бол онигоо үнэний маш ойрхон байгаа юм. Тэгэхээр та амралтаар байгаагүй бол, архаг стресс, тухайлбал, бас таны төрх тусгагдсан шинж илрэлийг бүү гайх. Та нар хамт, концентраци нь асуудал байнга толгой өвдөх, стресс, нуруу өвдөлт, гэх мэт харилцах тэдний цочромтгой онд тэмдэглэж байгаа бол мэдээж болгоомжтой байх ёстой

унтаж асуудал

Энэ нь маш түгээмэл нөхцөл байдал юм. Тиймээс, бэрхшээл, эсрэгээр унтаж унаж, эсвэл 3 цагт сэрж өдөр бүр та бол энэ нь ядрах, стресс талаар ярих болно.

Таны хувийн амьдрал зовж

Та найз нөхөд нь тэр хэтэрхий олон алдсан гэр бүлийн хоол хүнс, сургуулийн концерт, эсвэл хүүхдийн талуудыг олж байгаа бол, энэ нь яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Та хүмүүст ойр эрхэм харилцаагаа сэргээх зарцуулах шаардлагатай нь амралт болон оролцдог.

Та ажил дээрээ илүү их алдаа гаргаж эхлэв

Стресс болон стресс нь ихэвчлэн бага бүтээмж хүргэж байна. Та тэд өмнө нь илүү алдаа гаргаж эхэлсэн гэж үздэг бол бүү гайх. Энэ нь амрах нь сайн шалтгаан юм гэж таны "компьютерийг" дахин ачаалах хэрэгтэй гэж нэрлэдэг.

Та зоригтой төрөхгүй байна

Хэрэв та ямар ч урт нь түүний сэтгэл нь тэмдэглэж байгаа бол Даваа гаригт ажиллах гэж байгаа, эсвэл хөдөлмөрийн үйл явц нь өөрөө танд сөрөг сэтгэл хөдлөлөө хүргэж эхэлсэн, энэ нь танд амралт хэрэгтэй баттай шинж тэмдэг юм.

Та хошин мэдрэмжийг алдсан байна

Та зүйлийг инээж эхний шалтгаан нь ямар ч болсон болохоор юм шиг санагдаж болохыг олж мэдэх? Та бүх ажил хүнд хэцүү нөхцөл байдалд гайхалтай ямар нэг зүйлийг олох нь илүү хэцүү? Энэ нь та нарын төлөө цаг амрах болохыг харуулж нь түгшүүртэй дохио юм.

Жижиг саад дааж давшгүй уулын болох

Энэ цэг нь маш чухал юм. Хэрэв та ажил дээрээ ч гэсэн бага зэргийн бэрхшээл нь дааж давшгүй саад шиг гарч эхэлсэн гэж үздэг бол, яаралтай арга хэмжээ авах шаардлагатай байна. Магадгүй, та маш их ядарч байна, стресс дагуу таны тархины тэр ч байтугай хамгийн бага асуудлуудын шийдлийг авч татгалзсан байна.

Таны бүх амьдрал ажил орчим эзэлж

Энэ нөхцөл байдалд байх хүнд хэцүү ажилдаа махруу нэгэн байх нь зайлшгүй шаардлагатай юм. Хэрэв та өөрийн биеийн чихэр нь гүйцэтгэл хялбаршуулагчийн, таны ажилд боосон байна гэж мэдвэл, дараа нь явах цаг нь болсон.

Та зөвхөн ажлын тухай бодож

олон танил Мэдээж энэ нөхцөл. Та ажлын талаар бодож, эсвэл зүгээр л албан тушаалд нөхцөл байдлын талаар найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ ярилцаж таны чөлөөт цагаа зарцуулдаг бол, дараа нь та нар үнэхээр хэсэгчлэн болон амрах нь өөрчлөлт хэрэгтэй байна.

Та стрессийг даван туулах зорилготой эрүүл бус зуршил, мэдэгдэл

ердийн сургалтын буцах гэр, overeating эсвэл татгалзах дараа дарс, эсвэл шар айраг лонх шилэн - та амарч, зам дээр буцаж таны амьдралыг авч амралтаа хойшлуулах байх нь хэрэгтэй бүх тодорхой шинж тэмдэг.

Та өөрийн чөлөөт цагаараа амарч биш юм

Харин үүний оронд хөгжилтэй болон diversely орой болон долоо хоногийн амралтын зарцуулах, та юу хийж чадах бүх - нь буйдан авах пицца захиалах болон ТВ үзэх вэ? Хэрэв тийм бол, дараа нь заавал өөрийн эрчим хүчний та зүгээр л бусад хичээлүүд нь ч ямар ч эрх мэдэл гэдгийг маш бага байна.

Та ажлаас бусад юуг ч мөрөөдөж байна

албан тушаалд сууж байгаа бол та зүгээр л юу сугалаанд эсвэл аялал мөрөөдлөө ялах сайхан байх болно, энэ нь амралтаа төлөвлөж эхлэх хэрэгтэй баттай дохио аль болох хурдан шүү дээ тухай бодож байна.