Оройн Zhor: нэг удаа, бүх салахыг хэрхэн авах вэ?

Турах - зүйл нь энэ төрлийн зарим эерэг, сөрөг үзэгдлүүд бүрдэнэ. Жишээ нь, энд тэдний нэг нь юм: жингээ хасах, та ... Дэлгэрэнгүй идэх хэрэгтэй. Хэрхэн Хэрэв энэ нь боломжгүй юм бэ? Энэ нь бид энэ зүйлд хамрах болно юм.

Статистик илүүдэл жинтэй хүмүүс ихэвчлэн өглөөний цай идэж болохгүй гэж хэлсэн байна. Тэд ", өөртөө хоосон ходоод, бахархал нь хоол идэхээр явж Би энд зарим нь би - өлсөж,, хүчин чармайлт ямар! Би өглөөний цайгаа бууж өгч, тэдний кг баяртай гэж хэлэх! "Тэгээд дараа нь аажмаар орой нь харгис хэрцгий болж, хөргөгчинд байгаа ямар ч хол арчигдаж өгнө өлсгөлөн мэдрэмжийг хүртэл бүтээдэг. Тэгээд - өдөр бүр, сар бүр, жил бүр. Жин хөдөлбөргүй нэмэгдүүлдэг.

Тиймээс бид орой түлхэц өглөөний zhor байхгүй гэсэн дүгнэлтэнд хүрсэн. Тэгээд зорилгоор нэг удаа, бүх тулд , илүүдэл жин салахыг өдөр тэнцүү хэсгийг идэх танд хэрэгтэй үед. Заримдаа, тарган хүмүүс энгийн шалтгаанаар жин хурдан зөвхөн алдах нь тэдний хоолны дэглэм нь өглөөний цай болон өдрийн хоол багтсан байна.

Бид амжилттай турах олон эерэг, сөрөг үзэгдлүүд нэг нь ангилсан байна: бууруулахын тулд таны илчлэг хэрэглээ, та оройн хоолны өмнө өглөөний цай болон хөнгөн зууш идэх хэрэгтэй. Энэ орой Иордан сэргийлдэг.

Бид одоо аюул өлсгөлөнгөөр дуулиан шуугиантай авч үзье.

Учир нь цусан дахь өлсгөлөнгийн даавар leptin, гипоталамусын дээр ажилладаг болон цатгалдах мэдрэмжийг шалтгаан түвшин буурсан байна. аюулгүй байдлыг сайжруулах, хүн идэж эхэлдэг. асуудал нь дааврын түвшин аажмаар нэмэгдүүлж, хүнсний алга нь мэдэгдэж байна гэсэн юм "даруй". Ялангуяа бол өлсгөлөн хүчтэй байдаг. Үүний үр дүнд, хүн түүний бие шаардаж илүү хоёроос гурав дахин илүү их иддэг. Хаана өдөр бүр илүүдэл хоол вэ? Мэдээж хэрэг, өөх-д байршуулсан байна.

Дашрамд хэлэхэд, энэ шалтгааны улмаас (даавар leptin) та шаардлагатай илүү иддэг байсан зүйлийнхээ төлөө өөрийгөө буруутгах ямар ч хэрэггүй юм. Энэ бол - дааврын тогтолцооны нөлөө. Жишээ нь, бидний хэн нь ч хэзээ ч загнах, долоо дахь шалан дээр, та нэмэгдэж лугшилт мэдэрч, тэр нь өөрийгөө үзэн ядаж байна. Эсвэл, жишээ нь, тэр аагим цаг агаар, та ердийнхөөсөө илүү их хөлс. Жишээ олон байдаг. Тухайлбал, nekontrolirueogo донтолт салахыг хэрхэн судлах - Тийм учраас даавар leptin үйл ажиллагааны ойлгож, тэдний давуу тал хэрхэн ашиглах талаар суралцах хэрэгтэй.

overeating зайлсхийдэг арга нь дараах байгаа (бидний ихэнх нь "асар танил"):

• Хүнсний олон, нарийн зажлах
• хоолны өмнө ус нь тодорхой шилэн сонголт
• Leisurely хоол
• (Халуун, хөнгөн зууш хооронд жишээ нь) хоол өөрчлөлтийн урт хугацааны тасалдал
• өлсгөлөнг урьдчилан сэргийлэх (хоолны хооронд зууш)

Өнгөрсөн цэг - Дээр дурдсан бусдын хамгийн чухал. Өлсгөлөн, буруу байсан ч, зөвхөн нэмэлт кг алдагдлыг зогсоодог. Энэ нь маш бага түвшинд leptin түвшинг бууруулдаг хүн орой zhorom даван туулах боломжгүй тул.

танд тайвшралыг авчирдаг нэг - Целлюлитийн салахыг тусалдаг зөвхөн хоолны дэглэм гэдгийг санаарай. Эсрэгээрээ, хатуу хоолны дэглэм ба шавхах дасгал хүн хурдан урам зоригийг алдаж болон "турах" нь зөвхөн үг өөртөө дургүй мэдэрч эхэлдэг гэдгийг хүргэж байна. Тав тухтай жингийн алдагдал нь - энэ нь тэр ч байтугай хоол, харин маш сайн үр дүнг авчирдаг амьдралын таатай арга зам биш юм.