Нохой өдөр бүр хэдэн цаг унтах ёстой вэ?

Бүх өдөр, шөнөжингөө унтаж - заримдаа энэ нь хүн бүр нохой хүсдэг юм шиг санагддаг. үнэхээр энэ мөн үү?

Хэрэв та нохойтой бол, энэ одоо юу хийж байгааг харж байна. Хамгийн магадлалтай, хариулт нь маш энгийн байдаг: унтах! Яагаад өндөржүүлсэн бэлэн маш олон нохой гэрийн тэжээмэл салбарт эрдэмтэд болон шинжээчид мэдэхгүй байна, гэхдээ тэдгээр нь ихэвчлэн унтаж тэдний цаг хугацаа хамгийн багадаа хагасыг зарцуулдаг. онолын нэг нь юу вэ? Хүмүүс бүх өдөр, дараа нь бүхий л шөнийг үлдсэн сэрүүн байх бөгөөд тэр үед 25% унтах хурдан үе шатанд зарцуулсан байна. , Нохой, маш олон цагийг зөвхөн 10% нь РЕМ нойрны ирдэг учир дараалан унтаж байна.

Үүний үндсэн дээр тэд өөрсдийн хүч чадал сэргээх мөрөөдөж, учир нь тэд маш хэрэгтэй эрчим хүч авах амьтан, эрчүүдээс илүү амарч байх хэрэгтэй гэдгийг нотолсон байна.

тэдгээр нь яг үнэндээ хэр их цаг хугацаа хэрэгтэй вэ?

A дунд нохой нь өдөрт 12-14 цаг унтдаг. Энэ бол зөвхөн эхлэл юм. судалж, суралцах нь байгаль орчинд эрчим хүчний маш их зарцуулдаг гөлөг, энэ нь 18 20 цаг авч болно. Хуучин нохой нь удаан амарч, түүнчлэн зарим үүлдэр хэрэгтэй.

Зарчмын хувьд, жижиг, том үүлдрийн төлөөлөгчид бодит dormice байж болно, харин ч ёс мэт, ийм Ньюфаундленд, гарзын Сент Бернард зэрэг томоохон амьтдын тухай илүү их байна. Заримдаа эзэд нь тэдний гэрийн тэжээвэр амьтан л эцэс төгсгөлгүй унтаж ч юу ч хийхгүй гэж бодож байна.

Хэрхэн өдөр нохой юм

өдөр хувиар хуваагддаг бол бүх цаг үеийн 50% нь өдрийн цагаар унтах зарцуулсан, тэдний 30% нь зүгээр л хэвтэж байгаа бөгөөд малын дөнгөж 20% нь идэвхтэй ажиллах. Гэхдээ байнгын хуваарь, журмыг дагаж мөрдөж байх үед илүү сайн мэдэрч ард түмэнд эсрэгээр, нохой "уян хатан" dormice байна. Жишээ нь, тэд амархан сэрээх болно тэнд (жишээ нь, хэзээ хаалганы хонх дуугарав) зарим үйлдлүүд байдаг, мөн тайван замаар тэд уйдаж байгаа үед зүүрмэглэв. Таны гэрийн тэжээвэр хийх ямар нэг зүйл байгаа бол тэр бага унтдаг. "Ажилчид" гэж цагдаа, аж ахуй, ан агнуур нь бэлтгэх бүхээгт өдөржин сууж, өөр ямар ч ажил байсан хэдий ч ердөө л хүмүүст хүрэхгүй амрах гэж гөлөг.

Үед санаа зовох

унтаж, бүх нохой өөр өөр байдаг амрах холбоотой хэдий ч, та анхаарах хэрэгтэй нэг зүйл байна. сэтгэл санааны болон зан Энэ нь огцом өөрчлөлт. Таны нохой нь ихэвчлэн идэвхтэй ажиллана бол, гэнэт тэр энэ дохиолол хонх ердийнхөөс илүү, эсвэл эсрэгээрээ унтаж эхлэв, мөн та нэн даруй таны нохой ямар ч эрүүл мэндийн асуудалтай байдаг эсэхийг нь таны малын холбоо барих хэрэгтэй. Хариулт нь ийм түүний хоолны дэглэм-д өөрчлөлт гэж энгийн, Улиг болсон байж болно, ийм зүрхний өвчин, бамбай булчирхай зэрэг ноцтой асуудал зааж болно.