Иван Кузнецов: Хүзүү, нуруу нь дасгал

Osteochondrosis булчингийн өвдөлт үүсгэдэг. өвчнийг техникийг хувь нэмрээ оруулах боломжтой Иван Кузнецов боловсруулж, даван туулах хэрэгтэй. хүзүү дасгалуудыг бүрэн цэвэрхэн тав тухгүй. нуруу хөшүүн чанар хол анхны мэдээж араас явдаг.

мансууруулах бодис ямар ч өвдөлтийг арилгах

энгийн дасгалууд нь цогцолбор араг ясны дээд хэсэг нь хөшүүн чанар арилгах хэрэгтэй. эмчилгээний үндэс нь тавигдсан байна:

• эмчилгээ тогтмол;
• нь давтлага давтамж;
• холбогдох ачаалал.

Энгийн арга нь эмнэлгийн тусламж шаардлагатай биш юм. Orthopedist өвчтөн ч бас шаардлагагүй юм. Хамгийн гол нь - дасгал давтах ба үр дүн удаан хүлээх болно. Тиймээс Иван Кузнецов байна. Тэрээр биеийн тамир дээр сургагч байгууллага бөгөөд өвдөлт нь 3 хоногийн дотор арилдаг ёстой гэж үзэж байна. Интернет дээр дасгал биеийн хөдөлгөөнийг хэрхэн сэргээхийн тулд маш олон байдаг. Зохиогч Иван Кузнецов юм. Түүний мэдлэг тэр хувийн туршлагаас зурсан. Өмнө нь энэ балетын бүжигчин байсан юм.

дээд нуруу эмчилгээ

Биеийн бүх хөдөлдөг эд анги удаан нухацтай хийх ёстой. Хэт хүчдэлийн биеийг ашиг гэж байгаа юм биш. санал сургалт дэглэм баримтална. Зөвхөн өдөр тутмын ачаалал нурууны хөдөлгөөнийг бууруулж, өвдөлтийг намдаах юм. Иван Кузнецов дараах хөдөлгөөнийг хийж санал болгож байна:

1. нааш таны толгойг налуу байна. наад зах нь хагас минут нь энэ дасгалыг давтана.
2. дарга зүүн, баруун tilts гүйцэтгэнэ. Кран таны хүзүү байх шаардлагатай, энэ нь мөрөн болгон дарагдсан юм. Тэр бүрхүүл нуудаг үед энэ нь нөхцөл байдал, яст мэлхий рефлекс харьцуулж байна.
3. Түүний дарга нь зүүн болон баруун хувирна. өмнөх дасгал, одоо 15 секундын илүү ямар ч урт ажиллаж байгаа.
4. Чин цээжиндээ эсрэг дарагдсан байна. Бид эргэж толгой хийж эхэлнэ.

Бид ар хамтран ажиллах

Иван Кузнецов бүсэлхийн нуруу өвдөх нь дасгал багц санал болгож байна:

• байнгын байрлалд доош нугалахад ч доош явдаг. Нугалан духан болон өвдөг нь холбоо барих хүртэл. Тэгэхээр та зүүх, нийт амрах хэрэгтэй.
• хэвтээ чиний өмнө гараа нэмэгдүүлэх, өмнөх албан тушаал нь суугаа байрлалд явж байна. ядарсан хөл хүртэл дасгал давтана, харин 10-аас дээш удаа биш. Энэ тохиолдолд буцааж шулуун байх ёстой. Хүн нь зохиомол сандал дээр суухыг оролдож байгаа мэт.
• хүртэл түвшин нуруу, хөл барьж Г. гар үсэг болж, kneecaps дээр ямар ч дарамт шахалт үзүүлэх ямар явах эхний байрлалд байна. Тиймээс толгой байр суурь баттай болгож, 15 секунд унжсан. биеийн дээд хэсэг авъяас биш юм.

Амжилтын өдөр бүр дасгал хийдэг хүмүүст хүлээж байна. эрхэлсэн нийт үргэлжлэх хугацаа 10 минутаас хэтэрч болохгүй. Энэ нь ирдэг бол энэ нь богино хугацаанд байх нь эрүүл ар , хүзүү.