Жирэмсэн үед, зөв хоол тэжээлийн

Жирэмсэн үед зөв хоол тэжээлийн.

шим тэжээл дутагдах амьд организмын үүсэх хортой юм. үед нь байр суурь, эсвэл сувилах байгаа эмэгтэйчүүдийн витамин шаардлагатай нэмэгдүүлдэг. Харин одоо хэзээ ч илүү, энэ нь тэдний эрүүл мэндэд онцгой анхаарах шаардлагатай байна. Та нар нь зөвхөн өөрийнхөө төлөө төдийгүй хүүхэд хариуцна дараа.

Энгийн амьдралд бид байнга, уураг, өөх тос, нүүрс усны хосолсон тэнцвэрийг зөв хоолны дэглэм баримтлах нь удирдаж байна. Ихэнхдээ бид Hearty оройн талд өглөөний цай хүртэл өгч байна. Ашигтай шинэ үйлдвэрлэж бид түргэн хоол солих хэрэгтэй. Харин одоо та шинэ амьдралын суурь dvoih.Zakladyvat та нарын төлөө бодох хэрэгтэй ямар үе байдаг.

Гэхдээ энэ нь та үгчилбэл "хоёрыг идэж" байна гэсэн үг биш, эсвэл бүрэн эрх хүнсний дэмжиж тэдний амт зуршил өөрчлөх. Энэ арга нь сэтгэл гутрал, эрүүл мэндийн асуудлуудад хүргэж болох юм.

бүтээгдэхүүнийг хэрхэн сонгох

хүүхэд хүсэн хүлээж, бүтээгдэхүүний чанар, төрөл бүрийн химийн нэмэлт гадна анхаарал хандуул. Зүгээр л урт тавиур амьдрал түүний талд ярьж байна.
Бас мартаж болохгүй, хүнсний газрын тосны тогоо нь хоёр хоол хийх, илүү байх үед түүний шим тэжээлийг хамгийн олон агуулсан байдаг байна.
Таны хоол хэрхэн зөв хийх.

чухал ач холбогдолтой арга хэмжээ, энэ нь та нар биш харин өөрийн дуртай кино хооронд арилжааны завсарлага булаан авах илүү, өлсгөлөн мэдрэмжийг мэдрэх үед л идэх хэрэгтэй. жирэмсэн үед биед шаардагдах тоон стандартыг сахин хичээ. хэвийн хоолны дэглэм хүмүүст нүүрс ус 400 гр, 80 гр өөх, уураг, 100 гр нэмэх хэрэгтэй.

хүүхэд хүсэн хүлээж, шарсан нь маш хурц хог хаягдал, болон эслэг, шинэ жимс, хүнсний ногоо нь онцгой анхаарах шаардлагатай байна. Та одоо өөрийн зурагт талаар бодож байгаа бол, дараа нь баруун нүүрс усны сонгосон юм. Тэд otnetsi болно - удаан нүүрс ус - энэ нь үр тариа, хүнсний ногоо, жимс, жимсгэнэ байна, тэд дүүрэн мэдрэмжийг, ходоод идэвхтэй ажил өгч байна. Гурил, чихэр өглөө болж өгвөл идэж байгаа хурдан нүүрс ус юм.

хөнгөн зууш - Тэгэхээр энэ гол өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоол хоёрын хооронд оруулж байх нь мартаж, нэг хоолны удаа зөөгч нь илүү дээр юм. жимс идэж, тараг ууж жирэмсний үед төдийгүй хооллох үед л биш, хамгийн сайн сонголт юм.
Харин үлдсэн хэсэг нь, энэ нь таны бие сонсох шаардлагатай, энэ нь түүний өөгшүүлж шаардлагатай тэнцвэртэй хоолны дэглэм.

Прогресс-Med http://www.progressmed.spb.ru/