Жин Ли (хоол): саналууд. Diet Жин Ли Жин Ли

над шиг, хүн бүрт сэргэлэн, эрүүл таашаал мэдрэх. Харамсалтай нь, зураг, холбогдох туршлага төгс бус байдал нь ихэвчлэн амьдралыг эдэлж чадахгүй байна. хэлбэр нь таны биеийг авчрах тулд хоол тэжээлд янз бүрийн зэрэг төрөл бүрийн аргуудыг ашигласан. Эдгээр дунд алдартай нь 1963 онд байгуулагдсан, Жин Ли Diet Жин Ли юм Dzhin Nedich гэрийн эзэгтэй. түүний оршин тогтнох хугацаанд хоолны дэглэм янз бүрийн өөрчлөлтүүд гарсан бөгөөд одоогоор бүрэн систем, эрчим хүч, харин өөрсдөдөө болон бусдад холбоотой сэтгэл зүйн төлөв нь зөвхөн засах зорилготой болж хувирсан байна.

Жин Ли - Энэ юу вэ?

Жин ажиглагчид - хүн бүрт байдаг нь хоол. Энэ системийн гол онцлог нь түүний үр ашиг, эдгээр бүтээгдэхүүн, жингээ алдаж ашиглаж байх чадвар юм. Ийм хоолны дэглэм оролцож авч чадахгүй бол зөвхөн хүмүүс - Жирэмсэн эмэгтэйчүүд, хүүхдүүд нь 10 нас хүрээгүй. ямар нэг өвчний түүх бол, та дараах зарчим, Diet жин ажиглагчид санал болгож байгаа боломжийн талаар эмчтэйгээ зөвлөлдөх хэрэгтэй. Дүрмээр бол, архаг өвчний тохиолдолд энэ нь ердөө л өдөр тутам идэж болно хүнсний хэмжээ нь шинэчилсэн юм. Тиймээс энэ хоолны дэглэм тусламжтайгаар тулд өөрийн биеийг авчрах хүсэлтэй хүмүүст хязгаарлалт бага байна.

системийн үндсэн зарчим

илүү их хөдөлж, бага идэх хэрэгтэй: хоолны дэглэм нь энгийн зарчим дээр суурилсан байна. Энэ үүсгэдэг нь илчлэг алдагдалтай, мөн хүн жингээ алдаж эхэлдэг. тэр үед хоол хүнсний чанар маш их анхаарал татаж өгсөн байна. тус бүрт нь шаардлага идэх ба санал болгож байгаа бол юу болох, бүх бүтээгдэхүүн оноо өгсөн байгаа нь тодорхой байсан юм. өдөр та нар оноо тус тусдаа тооцож байгаа нь тодорхой тооны авч болно. Заримдаа энэ нь хамгийн их оноо бүтээгдэхүүн хэрэглэх зөвшөөрөгдөх юм, гэхдээ энэ тохиолдолд энэ нь зөвхөн хасах тэмдэг нь бие махбодын үйл ажиллагаа, мөн гоол нь амралтын шаардлагатай байна. Ялангуяа ширээ та хэдэн оноо нэг өдөр "идэж" болно тооцоход ашигласан системийн шавь зориулагдсан байна.

тооцож оноо байдлаар

нь хоолны дэглэм Жин ажиглагчид, оноо, бүтээгдэхүүнд хамаарах өөрчлөгдсөн байдаг бөгөөд одоогоор тэд Тэр үед:

• 1-р цэг дээр тооцоолж газрын үхрийн мах 60 грамм,
• шарсан үхрийн мах 100 гр - 3 оноо;
• чанасан хиам болон хиаман 20 грамм - 1-р цэг;
• 18 грамм meatballs - 1-р цэг;
• хиам 30 гр - 2 оноо;
• шарсан элэг, 75 гр - 2.5 оноо;
• өндөг 50 гр - 2 оноо;
• шарж шувууны 125 гр - 4 оноо.

Үүнтэй төстэй тооцоо чихэр, тариа, сүү, сүүн бүтээгдэхүүн, загас юм. Жишээ нь, энд Diet жин ажиглагчид санал болгож буй оноо хэд хэдэн бүтээгдэхүүн юм. Хүснэгт зүйлс нь маш өөр өөр байж болно. Тэд маш тодорхой мэргэжлийн хамт олон бүс зориулагдсан байдаг.

• 15 гр sprat - 1-р цэг;
• 90 гр загас - 4 оноо;
• 45 гр давс май - 2.5 оноо;
• сүү, тараг, шилэн - 3.5 оноо;
• 4 халбага хамтад сүү - 1-р цэг;
• 120 гр гоймон - 2 оноо;
• шоколад 7 гр - 1 цэг;
• 36 г halvah - 1-р цэг;
• 70 гр бялуу - 7 оноо;
• өрмөнцөр 16 гр - 2 оноо;
• жимс жимсгэнэ, хүнсний ногоо, - 0 оноо.

Та оноо хэрхэн олон "идэж" болно

Хүн бүр, жин хамааран Жин Ли-хоол хүнс оноо тодорхой тооны идэх боломжийг олгодог. Тэд бие даасан хандлага, шинж чанар дээр үндэслэн тооцоолно. фунт 8 оноо эмэгтэй, эрэгтэй 2 оноо нэмж байгаа нь жингийн 10%, дараа нь эдгээр оноо нас нэмж байна:

• 17-аас 26 жил хүнд бол 4 оноо;
• 3 оноо - 27 37 настай болно;
• 2 оноо - 38 47 настай болно;
• 1-р цэг - 48 58 жилийн настай,
• 0 оноо - 58 гаруй жил болж байна.

Дараа нь нэмэх хэрэгтэй:

• 2 оноо бол илүү өсөлт нь 1,78 м;
• 1.78 м 1,55m өндөртэй бол 1-р цэг;
• 0 оноо нь 1.55 м өссөн бол.

Үүнээс гадна, тооцоо өдөр тутмын ажил:

• 0 давамгайлсан суурин ажил бол;
• Хэрэв та байнга зогсож байгаа бол 2 оноо;
• Хэрэв та маш их алхахыг хүсэж байгаа бол 4 оноо;
• 6 оноо бол бие бялдрын хувьд хэцүү ажил гүйцэтгэсэн байна.

Нярай эмэгтэйчүүдийн хувьд холимог бол хүүхэд нь бүрэн хооллож бол байна, 5 оноо, 10 оноо нэмж хэллээ.

үр дүнд оноо хооронд нь нэмж байна - энэ нь өдөр тутмын хэм хэмжээ юм. Хэрэв та өөр нэг нь 35 оноо долоо хоног бүр (5 оноо өдөр бүр, та хүсч байна гэж, эсвэл өөр аргаар) нэмж болно. өдөр тутмын цэгийн тоо 18-аас 44 хүртэл хязгаарлагдаж байна.

Жин Ли дунджаас тооцоо

авч үзэх дуртай биш байгаа хүмүүсийн хувьд, оноо өдөр тутмын олон тооны дундаж утга байдаг.

• 26 оноо - 70 кг хүртэл хүн;
• 28 оноо - 71 кг-аас 80 кг байх;
• 30 оноо - 81 кг-аас 90 кг байх;
• 32 оноо - 91 кг-аас 100 кг байх;
• 34 оноо - 100 гаруй кг.

Хэрэв та ямар нэг өвчин байгаа бол шаардлагатай оноо зөвшөөрсөн тоо эмчтэйгээ зөвлөлдөж байна. Магадгүй тэд нэмэгдсэн байх ёстой.

Diet Жин Ли Жин Ли: цэс оноо хүснэгт, дасгал,

хоолны дэглэм дагах тулд заавал тасралтгүй оноо тооцож байна. өдөр тутам хэрэглэхэд хялбар байдаг зарим нэг жишээ цэс байдаг. Энд тэдний нэг нь:

Өглөөний цай: үр тариа - 80 гр (4 оноо), сүү нэг аяга (1.5 оноо) нь, жигнэмэг - 20 г (2.5 оноо), алимны. 8 оноо, нийт.

2-р өглөөний: вафль - 16 гр, зөвхөн 2 оноо.

Үдийн хоол: буурцагтай шөл - 60 гр (2 оноо), гоймон - 125 г (3 оноо), салат улаан лооль, өргөст хэмх, цөцгий (2 оноо) - яргай загас 180 гр (3 оноо). 10 оноо, нийт.

Үдээс хойш зууш: Зарим зайрмаг - 2 оноо.

Оройн хоол: шар будаа - тахианы (4 оноо) 80 гр (4 оноо), болон лийрийн. 8 оноо, нийт.

өдрийн турш 30 гаруй минут үргэлжилсэн энэхүү дасгал байх юм бол, бүтээгдэхүүний хамгийн их оноо нь идэж болно. хасах гэр цэвэрлэгээ 5 оноо - - хасах 1 оноо, Спортоор - шатаар дээш авирч, хасах 4 оноо - хасах 3 оноо, ажиллаж байгаа - - хасах 4 оноо, идэвхтэй алхах Тиймээс, аэробик 3 оноо, усанд сэлэлт хасах өгдөг сөрөг 3 оноо, дугуйн болон Скайтын - хасах 3 оноо.

хоолны дэглэм нь хяналт. зоог

Удаан хугацааны турш, ямар үед тэнд Жин ажиглагчид-хооллолт агуу ололт, түүний үр ашгийг нь гэрээ гэж нэрлэж болно юм. Үүнээс гадна, тэмдэглэлийн олон шавь сэтгэл зүйн байдал, сэтгэл санааны байдал сайжруулах байх. жилийн явцад хоол зарчмыг баримтална хүмүүс нь судалгааны үр дүнгээс үзэхэд, "муу" холестерины түвшин буурч, чихрийн шижин төрөл 2 хөгжиж буй магадлалыг бууруулна. Олон dieters өлсгөлөн зарлаж дутмаг зэрэг эерэг зүйлийг хэлж байна, "тэнд энэ хоол хүнсэндээ хориглоно хоол хүнс гэх мэт өөрийн дуртай аяга таваг хоол чадвар өдөрт 5 удаа байж болно, жимс, жимсгэнэ, хүнсний ногоо хангалттай идэж, учир нь. биед ноцтой оролцож, төлбөртэй үйлчилгээ ашигладаг бол хэн ч, жор боломж, чадвар ресторанд очиж, ийм жингээ алдаж шиг ямар ч үед дэмжлэг авах гэнэ. "Төлсөн" оролцогчдын ихэнх нь тууштай эрүүл жин хүртэл сар тутам 2-4 кг урсгасан.

сул талуудыг үзүүлдэг

Энэ системийн дутагдалтай тал нь түүний төлбөр юм. Diet Жин Ли тунхагладаг хоол тэжээл, зарчмуудыг дагаж хүсэж байгаа хүмүүсийн хувьд, хяналт нь сард 30-аас доошгүй доллар нөөцлөх санал болгож байна. Гэхдээ энэ нь маш үр дүнтэй байдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. төлсөн хувилбарыг ашиглаж байгаа хүмүүс, жин хурдан, дахин тийм үү цаашдын жин алддаг.

үнэгүй системийг дагахаар сонгосон хүмүүс, оноо цэсийг дээр зураг зурах нь асуудлыг анхаарна уу. Олон хүмүүс сонголт нь айлгах оноо, тооцооны хоолны дэглэм эхний шатанд аль хэдийн байдаг.

Үүнээс гадна, ОХУ-ын Жин Ли хоолны дэглэм дагалдагчид нь ихэвчлэн мэдээллийг гажуудуулдаг. Жин Ли хоолны дэглэм Чөлөөт нэвтрэх сонголтуудын ОХУ-ын хангалттай олон байдаг, тиймээс энэ нь үргэлж үр дүнтэй биш юм.

хоолны дэглэм нь төлсөн хувилбар

Ямар ийм хүмүүс алдарт Diet Жин Ли татаж байна вэ? Энэ асуултын хариулт нь хүчтэй сэтгэл санааны дэмжлэг Slimming оршино. Хүн бүр, үр дүнг хуваалцаж бусдад дээр хөдөлж, системд байх хүсэл эрмэлзэлтэй бол клуб долоо хоног тутмын уулзалт эзэмшдэг. Үүнээс гадна, Skype-нд ганцаарчилсан уулзалт, webinars, чат дасгалжуулагчид, хоолны дэглэм дэмжигчдийн зохион байгуулсан. клуб, Жин Ли-хоолны дэглэм орно төлсөн гишүүнчлэл жингээ хасах хүчирхэг хийгдээгүй байна. ямар ч хүн хүссэн жин бол татвараа төлөх зогсоосон төдийгүй улмаар хэлбэр өөрсдийгөө байлгах, хуралд оролцож болно. Хэрэв та 6 долоо хоног шаардлагатай жингээ хадгалж чадахгүй байгаа бол, клубын гишүүнчлэлийн статус амьдралд хэвээр байна. E. та бүртгэлийн хураамж төлөх ёстой дараагийн удаа юм. Гэхдээ жин гадаадад хүссэн явсан бол гишүүнчлэлийн хураамж дахин төлсөн байна. Энэ нь оддын зарим нь энэ хоолны дэглэм баримтална гэж тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Энэ яриа илэн далангүй Жессика Симпсон болон Женнифер Хадсон. гялбааны хамгийн сүүлийн үеийн алдартай зургийг байнга гаргадаг гэж Тэдний үр дүн нь маш илэрхий байна.

Орос хэл дээр Diet Жин Ли

бүрэн англи хэл дээр хоолны дэглэм албан ёсны вэб сайт байдлаар гадаад хэлний асуудал байдаг ярьж чадахгүй бол ОХУ-ын ард түмний төлөө тогтолцоог дагадаг. Гэсэн хэдий ч, төлбөртэй хувилбарт Оросын зориулан тусгай цэс, харгалзан ердийн хоолны дэглэм авдаг боловсруулсан байна. Манай оронд, Жин Ли-хооллолт хэдэн хүн, сар бүр төлөх бүлэг дээр очиж, оноо уншихыг хүсэж оноос хойш ийм өргөтгөл хүлээн аваагүй байна.

ОХУ-ын advantageously сонгосон хувилбар Дагагчид нь ширээ интернэт дээр асуудал эрхэлсэн боломжтой үнэгүй байдаг. Гэсэн хэдий ч, нийгмийн сүлжээ Жин Watcher, ямар турах болон жингийн алдагдал нь бусад нарийн ялгааг нь ярилцлага байдаг зориулсан бүлгийг олж болно. Энэ семинар нь хэсэгчлэн солих болж, та бусад dieters дэмжлэг авах боломжийг олгодог.

Жин алдагдал төлөвлөгөө

хүн бүрийн хэрэгцээг хангах зорилготой систем нь онцгой төлөвлөгөөг шавь нь. Энэ нь суурь, "Trust", "Impulse", ", тэр" төлөвлөгөө болон бусад байна. Тэд хоол хүнс сонгох өөр арга татан оролцуулах. Тиймээс "Impulse" оролцогчдын хувьд "зөв" хүнсний тусгай жагсаалтад багтсан тэдгээр бүтээгдэхүүнийг сонгох, харин "эрч" -ийн хувьд ямар ч бүтээгдэхүүн байж болно. бүтээгдэхүүн тус бүрийн нүдний шил ангид танд зөвшөөрдөг тусгай хөтөлбөр байдаг бөгөөд бүхэлдээ бүх хоол үнэлэх. Таны эрүүл мэндэд зохистой ачааллыг сонгох зарим үед жингээ алдаж жингээ алдаж урьдчилан төлөвлөсөн. багаж хэрэгсэл, хоолны брэндийн дор үйлдвэрлэж байгаа нь чансаанд, энэ нь тааламжтай, эвтэйхэн дараах болгодог. Энэ нь, жишээ нь, хэмжээс, тооны машин, гар програмууд, таблет болон компьютер, биеийн тамирын тоног төхөөрөмж ба түүнээс дээш байна. Үүнээс гадна, хайрцаг дээр нь шууд оноо тоог тэмдэглэх брэнд Жин Ли дор өөр өөр хүнсний бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэл. Тиймээс Жин Ли систем - зүгээр л бүтээгдэхүүн хязгаарлагдмал байгаа бол, мөн жингийн алдагдал тайлант хугацаанд биеийг нь туслах зорилготой үйл ажиллагааны хүрээ.