АГ-ийн урьдчилан сэргийлэх - би юуг хайх ёстой вэ?

АГ-ийн эрсдэлт хүчин зүйл ямар байх вэ? Сүүлийн жилүүдэд хүмүүсийн тоо маш их өссөн тул энэ асуудал хүн бүрт санаа зовох ёстой. Энэ хандлага олон оронд ажиглагдаж байна. Гипертензийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх нь чухал үүрэг гүйцэтгэдэг гэж эмч нар үзэж байна. Учир нь насанд хүрэгчдийн бараг 60% нь энэ өвчний хөгжилд хүргэдэг бусад шинж чанаруудтай байдаг.

Хэн эрсдэлтэй вэ?

Ахмад нь артерийн даралт ихсэх өвчтэй (өвөө эмээ, эцэг эх, ах, эгч, дүү нар). Хэрэв цусны хамаатан садан нь энэ өвчнийг хоёр буюу түүнээс олон хүнээр тэмдэглэсэн бол эрсдэл өндөртэй байдаг.

• Дүрэм ёсоор 35 жилийн дараа эрэгтэйчүүд өвчинд илүү эмзэг байдаг. Цэвэршилтийн эхэн үед энэ эмгэг нь эмзэглэлтэй байдаг.

• Ахмад настан, түүний дарамт улам нэмэгддэг. АГ-ыг хөгжүүлэх магадлал нь хүний наснаас хамааралтай гэж дүгнэж болно.

Өвчин үүсгэхэд хүргэдэг шалтгаан

• Таргалалт бол зөвхөн АГ-тэй төдийгүй бусад өвчинд маш аюултай хүчин зүйл болдог. Зөв зохистой хоол тэжээл нь өвчний аюулыг даван туулахад тусалдаг.

• Гиподинами - зүрх, судасны үйл ажиллагаанд хортой нөлөө үзүүлдэг. Дунд зэрэг биеийн үйл ажиллагаа нь метаболизмд тустай бөгөөд бидний амьдралын хүнд нөхцөлд тохиолддог стрессийн нөлөөг сааруулдаг.

• Давс их хэмжээгээр хэрэглэдэг, үүнээс илүүдэл нь биед шингэн ороход хүргэдэг бөгөөд энэ нь хөлөг онгоцны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

Тамхи татах гэдэг нь эрүүл мэндийн тоог 1-ийн дайсан юм. Тамхи татах нь тамхи татдаг тул цусны судасны эмгэгийг багасгаж, цусны даралт ихсэх шалтгаан болдог тул хөлөг онгоцны хувьд тамхи татах нь маш аюултай.

• Савны доторхи атеросклерозын процессууд нь хөлөг онгоцны хөндлөн диаметрийг багасгахын тулд склерозын товрууны хананд байрладаг нь маш аюултай нөхцөл юм. Үүний улмаас даралт нэмэгдэж, нэмэгдэж буй дарамт нь атеросклерозын хөгжилд хүргэдэг. Тиймээс эдгээр хоёр үйл явц хоорондоо харилцан холбоотой байдаг.

• Архи нь АГ- ийн хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг гэж тооцогддог . Хэрэв та өдөр бүр хүчтэй согтууруулах ундаа уувал жил бүр биеийн даралт даруй 5 мм-ээр нэмэгдэх болно. Gt; Урлаг.

Гипертензийн анхдагч урьдчилан сэргийлэлт

Өвчинд хараахан хүрч амжаагүй эрүүл хүмүүст анхан шатны урьдчилан сэргийлэх шаардлагатай байна. Үүнд:

• Дунд зэргийн биеийн тамирын дасгал. Амралтгүй амьдралын хэв маягаа өгч, ачаа нь боломжийн байгаа эсэхийг шалгаарай. Үгүй бол эсрэг талын үр дагаварт хүрнэ.

• Тамхи татах, архидан согтуурахаас хамгаалах муу зуршлаас татгалзах. Цусны даралт ихсэх ба тамхи татах - энэ нь тархинд цохиулах зам юм.

• Стресс хянах. Хэдийгээр стрессээс зайлсхийх боломжгүй ч архаг болохоос сэргийлж чадахгүй. Оюун санааны амар амгалан байдлыг хадгалах - энэ нь АГ-ийн даралтыг сайн хадгалж байдаг.

• Давс хэрэглэх нь өдрийн бүрэн бус халбаганаас илүүгүй байх ёстой. Илүү их хэмжээгээр хөлөг онгоцны даралтыг нэмэгдүүлдэг.

• Малын өөхийг өгөх. Өөрийн ургамлын гаралтай бяслаг, хиам, цөцгийн тос, ургамлын гаралтай өөх тос, бага өөх тос зэргийг аажмаар солих хэрэгтэй. Биеийн кальцийг өгч болох сүүн бүтээгдэхүүний сүүн бүтээгдэхүүнийг сонгох боловч цусан дахь холестерины түвшинг нэмэгдүүлэхгүй байх.

Юуны түрүүнд та амьдралын хэв маягаа анхаарч, артерийн даралт ихсэлт үүсгэж болох тул засах хэрэгтэй.

АГ-ийн хоёрдогч урьдчилан сэргийлэлт

Хоёрдогч урьдчилан сэргийлэлт нь зүрхний шигдээс, тархины цус харвалт, зүрхний ишемийн өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг. Хэрэв эмч "АГ-ийн гипертензи" гэж оношлогдсон бол энэ нь шаардлагатай.

Эмчилгээ (анхан шатны урьдчилан сэргийлэлт нь эерэг үр дүнд хүрээгүй, гипертензийн бүтэцтэй) эмийн болон эмийн бус аргуудыг нэгтгэж болно. Өвчтөний нөхцөл байдлыг сайжруулах арга хэмжээ: зүү, рефлексологи, массаж, амьсгалын дасгал, амин дэм, био бэлдмэл, баяжуулсан ургамлын хандыг хэрэглэж болно.