Reframing - Энэ юу вэ? ойлголт программчлана техникийг хэрхэн ашиглах вэ?

Өнөөдрийн бодит байдал дээр өөр өөр нөхцөл байдал байдаг. тэдний зүг хандлага, боловсрол, түүнчлэн хэвшмэл шалтгаална. үйл явдлын үнэлгээ сөрөг эерэг тулд янз бүр байж болно. зүйл ойлголт өөрчлөх амьдралын олон салбарт ашигласан арга тусалдаг.

тодорхойлолт

Reframing - Цаашид ямар ч үзэгдэл бусад өгсөн утга нь хүний үзэл ойлголтыг өөрчилдөг нэгэн арга. Үүнээс гадна, өвөрмөц ур чадвар татгалзсан, эсвэл эргэлзээтэй талаар санал боловсруулах багтана.

Энэ аргын сэтгэл санааны зорилго юм. "Хүрээ" - үгийг Англи хэл ча хүрээнд ирдэг. Үүний үр дүнд зүгээр л reframing - хүрээ хил өөрчлөлт.

үзэл баримтлалыг гарал үүсэл

зүйлийг хандлагыг өөрчлөх нь өөр өөр философи, сэтгэл зүйн аргаар элбэг байдаг. нэр нь өөрөө ба алгоритм танилцуулсан neyrolingvisty J. бутлуурын болон Р. Bandler. Тэд reframing аргын эмчилгээний үр нөлөө нь гарсан нөхцөл байдал, үйл явдал, эсвэл зан нь хувь хүний холбоотой шүүлт дээр суурилсан байна гэж санал болгосон байна.

болох бүх зүйл олон талт юм. Тэд үзэл оноо нь янз бүрийн тайлбарласан болно. Энэ санал нь эрс өөрчлөлт, үзэл гэж үздэг.

reframing төрөл

арга нь хэд хэдэн төрөл байдаг. Тэд үргэлж улмаас хуучин удаа тэдний үр дүнг алдаж байна гэдгийг шинэ хувилбарууд нь шинэчлэгдэж байдаг. Зарим нутагт Тэдний хэрэглээ муудаж. Тэд Учир нь шинэ алгоритм, хандлагыг хүлээн авсан хамааралгүй болж байна.

нөхцөл байдлыг Reframing (эсвэл гэсэн утгатай)

утгаараа болон хүрээнд: Энэ арга нь хоёр янзаар тайлбарласан байдаг. Байцаан шийтгэх, сэтгэл засал Тэдний тус бүр нь эргээд, зан үйлийн хувьд хоёр сонголтыг байна. Эхний тохиолдолд, нөхөн сэргээх нь үе шаттайгаар, алхам бүр тогтмол явуулж байна. Хоёр дахь ижил арга хэлнэ, гэхдээ энэ нь эмчилгээний жирийн яриа зэрэг өнгөлөн далдалсан байна.

, Эерэгээр бодох чадвар харгалзан асуудалтай нөхцөл байдлыг ойлгож авах - утга Reframing. Энэ арга хэмжээний үр нөлөөг дээшлүүлэх шаардлагатай байна. Жишээ нь, V. Satir дараах дүр зураг, хэрхэн ажиллах харуулж байна тайлбарласан байна. Эмэгтэй тэвчээртэй, гэрийн эзэгтэй, өрөөнд хивсэн дээр тэмдэг санаа зовж байна. Тэр би энэ sloppiness хараад, ойр уурлаж байсан. эмч, семантик reframing ашиглан өвчтөн зөвхөн сөрөг бодол санал болгов. Энэ ул мөр нь байгаа бол, дараа нь энэ муу гэрийн эзэгтэй юм байна. ижил нөхцөл байдлыг нөгөө талд ч, тэвчээртэй харж чадахгүй байсан.

дараах нөхөн сэргээх алгоритм нь барьсан байна. өвчтөнд санал болгосон хоёр дахь буцаах тэр ганцаардаж байсан гэж төсөөлөхөд дараа. Харин нэг анхаарах нарийн зүйлс нь - орон сууцны одоо үргэлж цэвэр хивс байдаг. Тиймээс reframing үр нөлөө нь дараах байдалтай байна. Өвчтөн түүний туршлага нь өөр, илүү утга учиртай мэдрэмж санал болгосон байна. Өмнө нь, үйл явдал тохиолдсон төрүүлж зөвхөн нэг л утга - сөрөг, одоо өвчтөний бодол reprogram холбоотой юм, энэ нь эерэг байдал болж хувирсан.

Арга бүтээгчид нь эерэг үр дүнг олж авахад нь үйлдвэрлэлийн арга нь логик биш гэдгийг хэлж байна. Энэ нь өвчтөн тус бүрийн хувьд маш их тохирсон юм. Үүний үр дүнд, reframing үйл явдлын хариуд шинэ эерэг бодол санал болгосноор нь ямар гэж тодорхойлж болно. Энэ нь зохиогчид үр дүнтэй үр дүн, транс өвчтөний нь ямар хүрэхийн тулд шаардлагатай гэдгийг баталгаажуулсан болно. үр дүн урвал хүрээнд замаар тодорхойлж болно. Энэ нь сайн дотоод муж нь хурдацтай өөрчлөлт гэж тайлбарласан байдаг. Энэ тохиолдолд бид үзэл баримтлалын талаар ярилцах болно "эерэг нөхцөл байдлыг reframing." нь эсрэг урвал, сэтгэл санааны болон төрийн муудаж байгаа бол энэ улсын хугацааны эсрэг гэж нэрлэдэг - "сөрөг". Энэ нь эзэмшиж байгаа sensorimotor зан үйлийг өөрчлөхөд батлагдсан муу зан үйлийн үр дагаврыг мэдэж өвчтөнд байна.

Агуулга reframing

Энэ арга нь ямар нэг урвал эсвэл зан нь тухайн нөхцөл байдалд шаардлагатай байна таамаглалд үндэслэн хүлээн зөвшөөрсөн юм. нэг тохиолдолд өөр аргаар тайлбарлаж болно. Энэ нь байгаль орчин, үйл явдлыг эргэн тойрны нөхцөл байдлаас шалтгаална. хугацаа "гэж тухайн" нийт зураг гэж үзэж буй зарим арга хэмжээ, урвал утга учрыг тодруулах тусалдаг. Жишээ нь, гэр бүлийн сэлж, наранд биеэ шарах явсан. Энэ тохиолдолд нар нь эерэг, аз жаргалтай хүн агуу эх сурвалж юм. Гэхдээ бид зуны оршин суугч, бороо харагдах хүлээж өдөр бүр авч үзэх бол, харин оронд нь тэр нэг нартай өдөр үзвэл, тэнд эсрэгээрээ нөхцөл байдал юм. Та зарим нэг санааг ойлгох хэрэгтэй нь зан тэр үйл ажиллагааг ойлгох боломжийг олгодог. Үүнийг хийхийн тулд, энэ нь энгийн асуултыг нийцэж: "ямар нөхцөл байдалд, зан хамгийн ашигтай байх вэ?" Та үргэлж ямар үйлдэл хийж байгаа нөхцөлд дүн шинжилгээ хийх ёстой.

зургаан алхам reframing

Мөн энэ арга нь зан дахин үүсэхээс гэж нэрлэдэг. Энэ нь neurotic асуудал эмчилгээнд ашиглаж байна. өөрчлөлт үйл явц нь тэвчээртэй сайн, муу суурийн мэдрэлийн зан нь оюун ухаанд нь хагалах таамаглал дээр тулгуурласан байдаг. таатай хариу хариуцсан тархины эзлэх хувь нэг удаа, бүх зүйл сайн байна гэж ойлгож, энэ нь өөр өөр үйл ажиллагаа явуулах боломжтой юм. Энэ бол шинэ зан, илүү үр дүнтэй байх болно хэрэглэх, гэхдээ ямар ч таагүй сэтгэл санааны бүрэлдэхүүн хэсэг ч байна.

үр ашиг

зургаан алхам reframing үр дүнгийн хувьд бид энд эмнэлгийн зөвлөлдөх нь тусгай нөхцөл бий болгох талаар анхаарах болно. Эхний үе шатанд өвчтөний биеийн бүх системүүдийн эерэг үүрэг гэсэн санааг дэвшүүлсэн байна. Энэ psychotherapeutic шат reframing бодит өөрчлөлт дээр суурилсан техник илүү их цаг хугацаа өгсөн үед үе байдаг.

Энэ нь мэдрэлийн шинж тэмдэг, эерэг өнгө байж болох нь сайн дурын үндсэн дээр өвчтөн мэдлэг хэлнэ. Мөн энэ эмчилгээний үр дүн юм. ойлголт хөнгөвчлөх, үр нөлөөг даван туулах сэтгэл зүйн батлан хамгаалах, тархины - тусгайлан эерэг шийдвэр өвчтөн болон түүний байгууллагаас хийж байгаа бол таамаглал танилцууллаа.

Тиймээс, би мэдрэлийн үйл ажиллагааны шалтгааныг ойлгохгүй бол энэ нь боломжтой хоёр нэмэлт эмчилгээний үр дүнг авчрах явдал юм. Эхний тохиолдолд, өвчтэй ойлгосон байдаг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн үйл ажиллагаа нь аль болох урт хугацааны үр ашиг. хоёр дахь нь - шинж тэмдэг илэрсэн мөргөлдөөн унаж. Энэ нь мэдрэлийн зөрчил нь орон нутгийн хувилбарыг өнгөрөх явдал юм. юу болж байгааг утга биеийн хэсэгт эерэг хүсэл шийдвэрт холбоотой юм. Хоёр дахь шат нь reframing журмыг явуулж байгаа нь онцлог юм.

Reframing ба сэтгэл

Энэ нь өөр нэг хүн хэцүү, заримдаа боломжгүй байж болно ойлгох гэж нэрлэдэг. харилцаа холбооны үр дүнтэй хамаарна. Энд та бусад харилцаа холбооны боломжийн үүд хаалгыг нээж болно ур чадвар хэрэгтэй. сэтгэл Reframing, чухал үүрэг гүйцэтгэдэг энэ нь бусад хүмүүсийг ойлгож сурах нь байж болох юм.

Тэгэхээр та хүнтэй эв нэгдлийг хүрэх бол энэ нь тийм биш шаардлагатай үзэл нь түүний цэгийг хүлээн авах юм. Энэ тохиолдолд энэ нь хувь хүн зөвхөн эерэг үр дүн байх болно. харилцаа холбооны үр бүтээлтэй байх оноос бөгөөд гол зорилго нь анх тавьсан, энэ нь хүрч болно.

Сул тал нь техник

sketchy, практикийн түүнд зориулсан сул тал юм, хэрэгжүүлэхэд хүндрэлтэй замыг - Reframing. Бид reframing журам, эерэг сэтгэл засал, бусад техникийн арга барилыг харьцуулж бол, бид тэднийг төстэй байна гэж хэлж болно. одоо ч гэсэн reframing төстэй эмчилгээний арга барил, мэдрэл хэл програмчлалын (М. Х. Эриксон) болон бусдад танигдсан гэж байдаг тэмдэглэх нь зүйтэй.

өөрчлөлтийн харах

-ийн тодорхой нэг нөхцөл байдалд шийдлийг олж, энгийн амьдрал reframing хэрэглэх оролдоод үзье. Энэ нь бүх л нөхцөл байдал нь хэзээ ч нэг талыг барьсан гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй юм. Бид зөвхөн гадагш харж, асуудлыг шийдэх хэрэгтэй. Үүнийг нотлох үр дүнтэй арга зам нь доор үзүүлэв. Тэгэхээр хүмүүс өөрсдөө олох гэсэн нь тодорхой сул тал байдаг, энэ нь амьд түүнийг сэргийлдэг. энэ дутагдлыг арван эерэг шинж бич. Одоо нэмэх, хасах хоёр өөр багана болгон тусад нь байлга. -ийн график гүйцэж бол хэдэн үг бичье. Энэ аргын reframing зэрэг үр ашиг. Энэ нь ойлгох ямар ч тусалж чадна боломж Дасгал, тэр ч байтугай хамгийн орхигдсон нөхцөл байдал. Энэ нь ихэвчлэн маягаар ч хүн асуудлын тухай мартдаг болон түүнд буцаж байх болно дараа нь ийм зүйл тохиолдвол.

Хүн бүр өвөрмөц бөгөөд зан, түүнчлэн сөрөг өөрийн эерэг чанар юм. сайжруулах хүрэхийн тулд, өөрсдөдөө дээр ажиллах биш, харин заавал үүнийг өөрчлөх. хувийн Reframing - нь арга "бие дүр", хошин, бүтээлч сэтгэлгээний мэдрэмж л оршихуйг шаардлагатай болно өөрчлөх. Энэ нь эерэг, эсвэл эсрэгээрээ ухрах, сөрөг ойлголт шинэчлэх нь зөвхөн зайлшгүй шаардлагатай юм. Үүний үр дүнд та ашиглах үед ерөнхий дүр зургийг үзэл бодлыг өөрчлөх нь энэ аргыг дахин бүтээж байна гэж болохоор шүүх болно. Гэвч хүрээ, анх асуудал байсан юм - зөвхөн эсрэгээр өөрчлөгдөж. Үүний улмаас хүн өөрсдөө болон эсрэгээр нь тэдний хүрээлэн буй орчин, нэг зуун наян градус эргэж харахын тулд бололтой гэж vзэж байгаа.

Дүгнэхэд. "Reframing" - "өөр өөр талаас нь нөхцөл байдлыг харвал" хэмээн олонд танигдсан одоо нэг үг гэж нэрлэдэг. Эсвэл юу зургийг өөрчлөхийн тулд, та тэдний зүг дотоод хандлагыг дахин бүтээх хэрэгтэй. сэтгэл зүйн аргыг хэрэглэх зөвлөмж мэдрэлийн системийг хадгалах боломжийг олгох болно.