Linoleic хүчил

Өөхний хүчлүүд, биеийн нэгтгэж чадахгүй байгаа, эрүүл мэндэд чухал ач холбогдолтой юм. Тиймийн тул, тэд чухал ач холбогдолтой гэж нэрлэдэг. -Омега 3, Омега-6 - Эдгээр хүчлүүд нь хоёр ангилалд хуваагдана. Тэдний хосолсон гэж нэрлэгддэг зарим эх сурвалжууд витамин F. Омега-3 eicosapentaenoic, docosahexaenoic болон альфа-линолений хүчил бүрдэнэ. Эдгээр бодисын баялаг загасны тос, төрөл бүрийн өвчнийг урьдчилан сэргийлэх сайн арга болж байна. Омега-6 linoleic болон гамма линолений хүчил бүрдэнэ. Эдгээр бодисууд нь хэвийн хүний үйл ажиллагаанд чухал ач холбогдолтой юм.

Linoleic хүчил гамма-линолений руу биед хөрвүүлсэн байна. энэ үйл явцыг явуулах цайр, селен, магни болон А, С, Е болон B6 зэрэг амин дэм оролцоог шаарддаг. Гамма-линолений хүчил омега-6 нь хамгийн идэвхтэй байх E1, простагландин уруу хөрвүүлэгдэх болно:

• дархлааны системийг сайжруулдаг;
• үрэвслийн үйл явцыг саатуулдаг;
• тархины үйл ажиллагааг зохицуулж,
• Энэ нь судасны өвчин, зүрхний эрсдлийг бууруулдаг;
• мэдрэлийн системийг хэвийн;
• бодисын солилцоог зохицуулдаг,
• Энэ нь инсулин хэвийн түвшинд хүргэдэг;
• Энэ нь турах дэмждэг.

Одоогийн байдлаар хүн төрөлхтөн улам бүр linoleic нь гамма-линолений хүчил үйлдвэрлэх өөрийн чадвараа алдана. Тиймийн тул, энэ омега-6 баялаг хоол хүнс өдөр тутмын хоол хүнсэнд оруулах шаардлагатай байна. тухайн бодисын хувьд өдөр тутмын шаардлага 1 гр байна.

Linoleic хүчил хоёр давхар бонд нь урт гинжин юм. байгууллага, эмгэг дараахь төрлийн энэ бодисын дутагдлын үед:

• үс алдагдал;
• Эрэгтэй үргүйдэл,
• эмэгтэй нялх үрс;
• вирус, халдвар өндөр мэдрэг;
• ядуу шарх эдгээх;
• арьсны төлөв ekzemopodobnye;
• артрит;
• Элэгний өвчин;
• зүрх, цусны эргэлтийн систем бүхий асуудлууд;
• Хүүхдийн өсөлтийг удаашруулан.

Гэсэн хэдий ч, хүчлийн илүүдэл нь мөн организмд хортой юм. Үүний үр дагавар гарч болох юм:

• харшлын янз бүрийн төрлийн;
• тромбоз,
• зүрхний өвчин,
• хотгор,
• арьсны өвчин;
• Жирэмслэлтийн үед асуудлууд;
• нярайн буурай мэдрэлийн систем.

биед Linoleic хүчил маш чухал үйл ажиллагаа юм нь хэд хэдэн хийж гүйцэтгэхэд ашиглагдаж болно:

• ургийн зохистой хөгжүүлэх;
• эсийн мембраныг бэхжүүлэх;
• эсийн хаягдал бодис үйлдвэрлэл;
• элэг цөсний хүчлийн үйлдвэрлэл;
• бодисын солилцооны үйл явцыг хэвийн;
• простагландин үйлдвэрлэл;
• зохицуулалт усны балансын арьсны;
• стресс менежмент;
• дааврын тэнцвэр хэвийн;
• хоол боловсруулах фермент сайжруулах.

Linoleic хүчил бөөр, зүрх, элэг, торлог бүрхэвч, булчин, цусны байдлын талаар эерэг нөлөө үзүүлдэг байна. Шар буурцаг, кунжутын, хөвөнгийн, наранцэцгийн үр удам, хулууны үр, наранцэцгийн: өндөр газрын тосны баялаг Энэ бодис юм. кофе үүнийг агуулсан байна.

хоол хүнсэндээ polyunsaturated өөх хэмжээ хэрэглэсэн илчлэг 4% -иас байх ёсгүй. Тухайлбал, linoleic хүчил 1.5% байх ёстой бөгөөд альфа-линолений - 2.5%. Газрын тосны зөвхөн нэг төрөл идэх нь гэхэд эдгээр бодисыг зөв тэнцвэрт хүрэх боломжгүй юм. Тэр бие хохирол учруулж болох юм. Тиймээс, салат нь амтлагч болгон та Рапс, чидун, наранцэцгийн тос нь хослуулан хэрэглэхийг хүсч байна.

сүүлээс 20-р зууны судалгааны явцад энэ нь холбосон linoleic хүчил, нэн даруй эрдэмтдийн анхаарлыг олсон олжээ. Хэрэв нь бага хэмжээний хурга, гахайн мах, цөцгийн тос, зуслангийн байшин бяслаг, тахианы дотор агуулагдаж байгаа юм. Энэ polyunsaturated тосны хүчлийн атомуудын хооронд нь тусгай давхар бонд байна. хоолны дэглэм нь өөрийн оруулах ерөнхий эерэг нөлөө үзүүлдэг эрүүл мэндийн байдал хүнд болон хөхний хорт хавдар урьдчилан сэргийлэх. Олон тооны мал, амьтны судалгаа, эсрэг хавдрын бодис үйлчлэх зэрэг дархлааны системийг бэхжүүлж, судас хатуурлын гаралтай товруунаас нь цусны судас нарийсах урьдчилан сэргийлэхийн тулд энэ материалыг чадварыг харуулж байна.

Холбосон linoleic хүчил, ашиглах омега-6 баялаг нь шүлтлэг боловсруулах тос аргаар үйлдвэрлэсэн хүнсний нэмэлт тэжээл, зэрэг санал болгож байна.