Ямар мэргэжил илүүдэл жин бий хувь нэмэр?

Интернэт Зөвлөх байгууллага Harris Interactive Зах зээлийн судалгаа гаргасан шинэ судалгаагаар стресс өндөр түвшинд оролцуулах мэргэжлээр, илүүдэл жинтэй болж зовж шаналж ажилчид өндөр хувь байгааг харуулж байна. Хамгийн магадлалтай, та энэ жагсаалтад зарим ажил мэргэжлийг олж маш гайхах байх болно.

1. Аялал жуулчлалын зуучлагчид

Эдгээр хүмүүс төлөвлөж, тэдний аялал зохион байгуулах, үйлчлүүлэгч тус бүрт нийцсэн хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй. үйл явц, хүнд ачаалал, стресс явдал, учир нь хэрэглэгчдийн хэрэгцээнд гадна, аялал жуулчлалын агентууд үргэлж илүү, худалдааны зорилго нь хүрч байх ёстой. Үүнээс гадна, энэ ажил, цаг суух нь эрүүл жин барих таатай биш юм нь байна.

2. өмгөөлөгчид

Энэ газар нутагт, стресс болон омог - ердийн зүйл. улмаас түгшүүр болон хэсэг хяналт, илчлэг тоолох дутмаг Overeating энэ мэргэжил жин нэмэхэд хувь нэмрээ оруулах болно гэж хүмүүсийн нэг болж байна.

3. Нийгмийн ажилтан

Түүнчлэн аялал жуулчлалын бодис гэх мэт, нийгмийн ажилтнууд маш их цаг сууж өнгөрөөдөг. Тэд ихэвчлэн ажил дээрээ үдийн хоол байх бөгөөд ажлын өдөр хугацаанд ямар бодит үйл ажиллагаанд биеийн дасгал хийх, эсвэл үйл ажиллагаа явуулах чадвартай бараг хэзээ ч үгүй.

4. Багш нар

Та үгийг "багш" сонсоод, ямар зураг Эхнийх нь таны санаанд минь орж ирдэг? ширээн дээр сууж хүн энэ биш гэж үү? Багш нар хичээл зохион байгуулж байгаа ширээн дээр сууж болно, харин сууж байхад шаардлагатай бүх түүний засаг захиргааны ажил хийх: бичиг баримт бөглөх, сургамж, туршилтын ажилд бэлтгэнэ.

5. уран бүтээлчид, дизайнерууд, уран барилгачид

Эдгээр ангиуд нь уян хатан хуваарь, бие даасан ажил нь гарт гараа явах. Эдгээр мэргэжилтнүүд бүтээлч, урам зориг дээр үндсэндээ тулгуурладаг учраас тэд хатуу хуваарь, журмыг дагаж мөрдөж байхгүй байна. Мөн хоол тэжээл хамаарна. тэд хүсэж байна, ажил нь ихэвчлэн сууж байхдаа тэд иддэг.

6. Захиргааны туслах ажилтан

Өөр нэг суурин ажил, бэлэн орно үргэлж бусдын тусламж ирж байна. компьютерийн урд оройн эрхтэй - Энэ ажил нь өдөр тутмын хэт их стресс болон сэтгэл зовнилоо, байх нь дурдах нь муу зуршил сонгодог жишээ явдал юм.

7. Эрдэмтэд

Оюуны ажил нь ихэвчлэн хөдөлгөөн нь дутмаг бүхий гар гараа явдаг. дэндүү тэвчээргүй эрдэмтэд тэд илүү ихийг мэдэхийг, шинэ зүйлийг олж тэд заримдаа эрүүл хоол идэх зуршил тухай мартаж маш хүсдэг учраас. НАСА-гийн Жишээ нь, ажлын цагаар дасгал дэмжих, жин эсрэг хөтөлбөрүүдийг зохион байгуулдаг.

8. Цагдаагийн

хугацаанд идэх нь өөх цагдаа, дүр төрх аль хэдийн сонгодог болсон, энэ нь биш гэж үү? Харин та хэзээ нэгэн цагт яагаад гайхаж байсан уу? Энэ нь мэргэжлийн хамгийн их стресстэй нэг юм. Зүгээр л бүх бичиг цаасны тэд тулгарч байна аль нь боддог. Эдгээр залуус нь, хоол нь ихэвчлэн стрессийг шийдвэрлэх цорын ганц үр дүнтэй арга зам юм.

маркетинг, олон нийттэй харилцах чиглэлээр 9. мэргэжилтнүүд

Энэ нь тогтмол хуваарийн ч ажиллаж байсан өөр нэг жишээ юм. Эдгээр мэргэжилтнүүд нь тэд дагах ёстой ямар ч өдөр тутмын хугацааг байна, харин тухайн үед та нар оролцох ёстой үйл явдал байдаг. Ихэнх тохиолдолд эдгээр үйл явдал нь буфет ширээн дагалдаж байгаа бөгөөд мэргэжлийн энэ жагсаалтад гарч байна яагаад байгаа юм.

10. програмчид

Энэ талбар нь шинжлэх ухаан, бүтээлч салбарт хослол юм. Програмчид компьютер өмнө хэтэрхий их цаг зарцуулж, мөн стресс нь маш их ижил цаг хугацааны гэрээ байна. Тэдгээр нь ихэвчлэн шөнө, муу хоол идэх зуршил хүргэдэг орой болтол ажилладаг.

зөвлөмжүүд

Та ажил ямар одоогоор гүйцэтгэж байгаа ямар ч хамаагүй, илүүдэл жинтэй авч чадахгүй эдгээр энгийн дүрмийг дага.

• Ихэнх тохиолдолд зугаалахаар явах, эсвэл маш наад зах нь оронд цахилгаан шат шатаар ашигладаг. Оронд нь и-мэйлээр илгээж нь, "Сайн уу" гэж хэлэх нь миний хамтран зүтгэгч уруу ир. Хэрэв та зууш хүсэж байгаа бол, түүнийг албан гадна, оронд нь хүргэх ашиглан хийдэг.
• хүнсний чанарыг сайжруулах талаар бод. та нар түүний завгүй хуваарьтай юу ч өөрчилж, гарч идэх хэрэгтэй бол чадахгүй байгаа бол, наад зах нь, эрүүл хоол хүнс захиалах үзээрэй.
• илүү их ус ууна. та үргэлж усны савыг та нартай хамт байна гэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
• Ийм ногоон цай зэрэг кофе эрүүл ундаа солих хичээ.
• амарч, стресс зайлсхийхийн тулд илүү магадлалтай үзээрэй. Та амарч хөгжим сонсож, гүн амьсгаа дадлага оролдож болно.