Хүүхдэд зориулсан дасгал Амьсгалын

Үнэхээр ээж нь бүр ийм мэддэг амьсгалын дасгал хүүхдүүдэд зориулсан. Таны хүүхэд хэдэн энгийн дасгал сурах дараа, та хүүхдийн биеийн хөгжилд ашигтай нөлөө үзүүлэх болно. Мөн энэ нь гайхалтай байх болно ханиад урьдчилан сэргийлэх. Тэд хэзээ ч хаана ч хийж болно, учир нь эдгээр дасгалууд нь тохиромжтой байдаг. Эдгээр дасгал хийх нь зугаатай, хөгжилтэй тоглоом болон хувирч болно, энэ арга зам нь тэдний хэрэгжилтийг дэмжих, хүүхдийн үйл явц нь өөрөө сонирхолтой болгож байна.

Амьсгалын хүүхдүүдэд зориулсан дасгал сургуулилт цогц янз бүрийн бүрдэнэ. Энэ гайхамшигтай тоглоомын өдөр тутмын үйл ажиллагаа нь ханиад өвчний эрсдлийг ихээхэн бууруулдаг. Зөв амьсгалын амрах тусалдаг, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулахад тусална.

үүргийг зайлшгүй шаардлагатай агаар хийж байх үед зөвхөн таны хамар дамжуулан амьсгалж байна. дасгал үед та хүүхдээ нийт эрүүл мэндэд хяналт тавих хүсэж байна. хурдан амьсгалах болон Угтах гар сэгсрэхэд дасгал зогсоох эхний дохио юм.

Харин одоо хамгийн гимнастик тухай илүү дэлгэрэнгүй. Хүүхдэд зориулсан амьсгалын дасгал нь хэдэн энгийн дасгал орно. Эдгээрээс анхны "цаг" гэж нэрлэдэг. Энэ дасгалыг хийх нь шулуун, гараа буурах, тэднийг нугалахад үгүй, нааш нь алхам хийж болдог. Энэ дасгал нь 10 удаа давтан хийнэ. Ямар дараах дасгал "Trumpeter" юм. суугаа байрлалд дээр "F-е-е" гэж хэлэх нь хуруу шилэнд хүүхэд алган нэмж, тэднийг удаан амьсгал үед гарч эзэлж байна. таван удаа давтана. Цаашилбал, босож ямар ч цээжин дээрээ нэг гараа тавьж, түүний гэдсэн дээр нь бусад. Амьсгалах агаар - хэвлий дэх гаргах, амьсгал - асуудал болгож байна. дасгалыг гурван удаа хийнэ.

нэмэлт тоног төхөөрөмж ашиглах, таны хичээл илүү сонирхолтой болгож байна. гимнастикийн савх тусламжтайгаар дараах дасгал хийнэ. , Гөлгөр болох хөл Та гимнастикийн зөөгч барих өмнө хамтдаа тавьсан. амөсгалах дээр диск дээр өсгөсөн нь, таны өлмий дээрээ өөрийгөө pantsuits. амьсгал дээр хутга үүнийг бага байна. дөрвөн удаа - Энэ дасгал нь гурван давтан хийнэ.

Амьсгал Strelnikova эдэлж хүүхдийн - энэ нь нарийн төвөгтэй дасгал, дууны дасгалжуулагч A. Н. Strelnikovoy боловсруулсан байна билээ. Энэ дасгалын үндэс нь маш их эрч хүчтэй, амьсгал огцом хэрэглээ, хамар дамжуулан хийж байх ёстой юм. эсрэгээр амьсгал маш их хүчин чармайлт ч хийх ёстой. Шалтгаалан амьсгалах үед уушгинд орж агаарт их эзлэхүүн, цусны хүчилтөрөгч баяжуулсан байна. хүрэхийн тулд ямар ч амжилттай ажил эрхлэлтийн үр дүнг тогтмол хийж байх хэрэгтэй. Энэ нь мөн энэ арга дээр хүүхдүүдэд зориулсан дасгал, амьсгалын заалт байдаг санаж байх хэрэгтэй. дасгал эхлэн санал болгож байна өмнө эмчид лавлана уу.

Энд энгийн дасгалууд жишээ юм. Тэдний нэг нь "Ladoshki" гэж нэрлэдэг. Бид дөрвөн завсарлага амьсгалах болон амьсгал дөрвөн ч явуулах нь 5 секунд амрах. Энэ нь 24 ийм дасгал цуврал явуулах санал болгож байна. багасгахын тулд ая тухыг алдагдуулж Түр зогсоох үед нэмэгдэж болох боловч 10-аас дээшгүй секунд. Дараагийн ажил "musher" гэж нэрлэдэг. 10 секундын - Одоо амьсгал 5 зайтай 8 удаа хийж байна. 12 удаа давтан хийнэ. Гурав дахь дасгал нь "насос" гэж нэрлэдэг. завсарлагааны хэмжээ нь зөвхөн ялгаа нь, өмнөх дасгал адил яг гүйцэтгэсэн (түүний хэмжээ ямар ч илүү долоон дээш секунд байх ёстой).

Бид хуралдааны урт нь 30 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой гэдгийг мартаж болохгүй.

хүүхдийн амьсгалын тоо минутанд 25 амьсгалсан - сургуулийн өмнөх насны 20 юм. дасгалын үед үнэ нэмэгдэж, амьсгалын. Энэ заалт болон хазайлт таны эмчид дагах хэрэгтэй.

Сайхан амьтад шүү, хайраар дүүрэн эцэг, эх, хамт ойр дотно, илүү цаг хугацаа proovdite таны хүүхдийг эмчлэх.