Хоол тэжээл, наранд: Хэрэв та наранд авах байх хэрэгтэй вэ?

Бид улмаас пигмент меланиныг, бидний биеийг гаргадаг нь бараан арьс ая авах болно. Доор нь илүү хэн нэгнийг хөгжүүлэх хэн нэгний чадвар, энэ нь генийн онцлог болж байгаа юм. гэрэл арьсны төрөл tans хүмүүс маш хэцүү, тиймээс тэдгээр нь Тан авах үйл явцыг хөнгөвчлөхийн тулд боломжтой бүх арга замыг эрэлхийлдэг.

шударга арьстай хүмүүсийн хувьд, меланиныг үйлдвэрлэлийг дэмжих тусгай маркын байдаг, тэд өөрийн пигмент нь алдагдалтай хүмүүст арьсны алтан Hue авах тусалдаг. Гэсэн хэдий ч, биеийн зохих тусламж, амжилтын баталгаа биш юм. сайхан Тан авахын тулд та хэт ягаан туяа нөлөөнд биеийг бэлтгэх чиглэсэн арга хэмжээг цогц хэрэгтэй.

зөв хооллолт - сайхан арьсны өнгөөр нь хамгийн чухал шалгуур нь нэг юм. Зарим бүтээгдэхүүний хэрэглэх үед боломж нь эрс нэмэгдсэн наранд авах.

хамгийн эхний зүйл бол лууван идэх нь хүнд наранд тусалдаг домог debunk байна.

Лууван нь бета-каротин их хэмжээгээр агуулж байдаг бөгөөд ихэнх хүмүүс тэр Нарыг олж авах үүрэгтэй гэж бодох хандлагатай байдаг Гэсэн хэдий ч, хэт ягаан туяаны туяа, бета-каротин нь арьсны мэдрэмтгий дээр бараг ямар ч нөлөө. Түүний онцлог улмаас арьсан дахь хуримтлал нь "tint" хүчин төгөлдөр оршино. Тиймээс, лууван нь асар их хэмжээний ашиглан та шаргал барилгажилтыг авах эрсдэл. Та маш их шударга арьсыг байгаа бол, энэ хүнд хэцүү харагдах болно, гэхдээ та swarthy төрлийн төлөөлөгч байдаг бол бусад нь та нар БНХАУ-ын үндэс байдаг эсэх талаар эргэлзэж байгаа үүсдэг болно. Идэж лууван өдөр луувангийн шүүс нэг аяга ууж, эсвэл ногооны салат нэмж, жишээ нь, dosed байх ёстой. Халуун улиралд та лууван тоор, чангаанз, амтат гуа буюу тарвас сольж болно. Тэд мөн бета-каротин ихтэй байдаг.

Наранцэцгийн тос, оливийн тос, бүйлс болон самар Е витамин жишээ нь арьс болон биеийн хөгшрөлтийг урьдчилан сэргийлэх, чөлөөт радикалуудын эсрэг хамгаалж байдаг.

Улбар шар, усан үзэм, нимбэг, мандариний нарны нөлөөгөөр илүү зарцуулсан байна гэж, витамин С нь асар их хэмжээний Энэ нь дулааны улиралд хэрэгтэй байдаг. Citrus шүүс тэднийг нэг нэгээр нь харьцаа усаар шингэлнэ өдөр тутмын ашиглах, сайн идээлэгч идэвхжүүлэгч юм. Гэсэн хэдий ч, ТАН нь биеийг бэлтгэх энэ замыг сонгож, та болгоомжтой байх хэрэгтэй: Байгалийн цитрус шүүс нь олон тооны харшил хүргэж болно.

сайхан арьсны өнгөөр нь тэмцэлд хамгийн их "үр дүнтэй" бүтээгдэхүүний хувьд меланиныг үйлдвэрлэлд хувь нэмэр оруулах бүтээгдэхүүний хүрээ өргөн, олон төрлийн юм.

Бяслаг, зуслангийн байшин бяслаг, өндөг, тослог загас, элэг нь зөвхөн худалдан авах наранд туслах биш, бас улмаас витамин А өөхний хүчил болон эсийн нөхөн сэргэлтийг дэмжих өндөр агуулга сэргээхийн тулд арьсыг нь тусалдаг.

Та ТАН таны биеийг бэлтгэх хүсэж байгаа бол, тамхи татдаг, өөх биш харин хэрэглэдэг бегеед энэ хэрэглээ оролдох нь зөв идэх: шинэ хүнсний ногоо нь шарж загас, мах идэх. Амьд гаралтай бүтээгдэхүүнд агуулагдах уураг, үе үе хүнсний ногоо, уураг солих (жишээ нь, шош, мөн меланиныг дэмжиж). бүйлс, инжир, пистачиос самранд ихээр агуулагддаг, самар, хар чавга: Харин оронд нь шоколад,, наранд саад өөртөө самар, хатаасан жимс, жимсгэнэ өөгшүүлж гурил.

Энэ хоолны дэглэм дараа, та нь зөвхөн Тан нь таны арьсыг нь туслах, бас түүний нөхцөл байдлыг сайжруулах, магадгүй тэр ч байтугай хэдэн нэмэлт кг унтраах хаях болно.

нэгдсэн хандлагын талаар мартаж болохгүй. , Sunbathing идээлэгч тусгай гоо сайхны ашиглах. Дараа нь та тэдний арьс нь наранд, гоё сайхан, амттай эрүүл мэнд гайхуулах боломжтой болно.