Умайн орхигдуулсан, бага аарцгийн булчинг бэхжүүлэх дасгал

умайн пролапс эмэгтэйчүүдэд нөлөөлж, дөчин нас шаталсан байна. Өвчний шалтгаан нь өгвөл нулимс, эсвэл үтрээ тулгарч, хүнд хөдөлмөр байж болох юм. Хэвийн бус умайн хазайлт, ялангуяа нуруугаа нугалахад тохиолдолд, холбоосуудаар доройтохыг үүсгэдэг. Аарцгийн булчингийн ая цэвэршилтийн дараа дааврын түвшин, суларч хамаарна.

Үр дагавар бэлэг эрхтэний онд зогсонги байдалд үйл явцад нөхөн үржихүйн систем, тунгалагийн урсгалд цусны эргэлтийн эмгэг өвчин илэрдэг байна. өвчтөний оношлогоо хөгжүүлэх нь pollakiuria, шээсний задгайрлын болон өвдөлт, өтгөн хатах болон баасанд нь гадаад төрх байдал нь гомдоллож байна.

нөхөн үржихүйн эрхтэн массаж, тусгай дасгалууд нь умайн пролапс байгаа бол эмчилгээний консерватив Мэдээж, эмэгтэйчүүдийн эмч нар томилсон үндэс суурь нь юм. булчин аажмаар бэхжүүлэхэд чиглэсэн дасгал, бага аарцгийн давхарт хивс байна. Сургалтын ходоод юу ч идэж болохгүй зөвлөж байна өмнө нь хоосон үлдсэн. хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд системтэй аргаар татан оролцуулах шаардлагатай байна. Бүх хийх нэн даруй боломжгүй бол Load, аль болох их нэмэгдүүлж болно хөдөлгөөний хүрээ хэлсэн байна.

умайн Пролапсийг дасгалуудыг

1. тусгай чийрс бэлтгэнэ. Түүний галзуу гарч Roll. Эхний дасгал онд анхны байрлал - түүний нуруун дээр хэвтэж. галзуу л өгзөг доор байрладаг. Энэ нь буцааж аарцгийн доогуур байсан нь чухал юм. Энэ нь хөдөлгөөн хийж байх нь чухал, хөл шулуун байлгах. "Нэг" баг нэг хөлөө өргөж, шалан перпендикуляр дагуу. Хоёр - бага буцах. Гурван - бусад хөлөө шалан дээр перпендикуляр, дээш өргөх. Дөрвөн - буцах бага байна. Тэгээд - долоон удаа, амттан умайн Пролапсийг бол. Гимнастик дундаж хурдаар гүйцэтгэж байна.

2. Энэ нь хөдөлгөөн хийж байх нь чухал юм, таны хөл шулуун байлгах. Хоёр хөл Raise шал нь 90 градус үүсгэдэг. Өөрөөр даллаж хоёр үе мөчүүд "хайч" гэж нэрлэдэг байна. Дасгал 1 минут хийх.
3. Дасгал "унадаг дугуй" шууд бэхжүүлж, хэвлийн булчин, их бие, их бие дотор ташуу булчин болон хөндлөн ташуу гадна булчинг. умайн Пролапсийг оношлогоонд Энэ асуудал нь газар нутаг. Гимнастик саадгүй зүйрлэвээс дугуй унах төстэй, аль аль нь хөл хөдөлгөөнийг зохицуулж хийж байна. шалан дээр нь 90 градусын өнцөг үүсгэх, өргөж хоёр хөл. өвдөг, хип эргээд одоо нэг болон бусад мөчний дээр нугалан. Heel эмэгтэй pedaling шиг тойрог гэгдэх явна. Тиймээс "явах" 1 минут.
4. Дасгал "Хусан" нь эмэгтэйчүүдийн эмч умайн Пролапсийг урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, хүүхдийг жирэмслэх -д байгаа асуудлуудыг зөвлөж байна. Гимнастик статик хутга дээр нь өлгүүр юм. "Нэг" баг - шулуун хөл нь 45 градус түүний их бие өнцөг үүсгэх, өөрсдөдөө дээгүүр. "Хоёр"-нд - давхарт нь 90 градусын өнцөг үүсгэдэг хөлтэй, хонго өсгөх. Гар, тохой дээр онцлон анхаарч, биеийг нь байлгах. хутга дээр хүчтэй байр суурийг авч, маш аажмаар цаг нэмэгдэж, 10 секунд зогсож байна. Энэ нь цээж нь osteochondrosis зэрэг хэрэгжүүлэх нь умайн хүзүүний нуруу дээр зогсож, дансны заалт авч байх нь чухал юм
5. Эхлэн албан тушаал - бүх fours дээр зогсож байна. "Нэг" баг буцаж үүсгүүр. "Хоёр" баг - буцах доош нугалах. долоон удаа давтана.
6. Эхлэн албан тушаал - бүх fours дээр зогсож байна. "Нэг" баг - тэгшлэх хөл авна. Дараа нь долоон удаа шулуун хөл дээр хамгийн их далайц хэмжилт хайж дүүжин. хөлөө мод, хоёр дахь тоглолтонд зориулсан дасгал давтан хийнэ.

Таны эмч умайн Пролапсийг зориулсан тусгай боолт өмссөн зөвлөж болно

хөвөн даавуу үндсэн дээр хийсэн уян хатан бус, нягт металын хэвлийн хана барьж. Энэ хоорондын хэвлийн даралт нь хүссэн түвшинд хүрч чадсан. Тэгэхээр үндсэндээ дотоод эрхтэн нь эмгэг нүүлгэн үүгээр хязгаарлагдахгүй. Боолт хэмжээ нь эмийн сан нь худалдаж авсан.