Та intervertebral ивэрхийн? нарийн төвөгтэй физик эмчилгээний дасгал танд туслах болно!

мэдээллийн доор ийм intervertebral ивэрхий нь энэ таагүй, хүнд хэцүү өвчин болж зовж шаналах бүх хүмүүст зориулсан юм. тав тухтай байдлыг хангах Дасгал өвчин төрлөөр хуваагдсан байна. Үнэн хэрэгтээ, эмчилгээ, өвчний шинж тэмдэг бууруулах ашиглаж олон өөрийн арга барил, амжилттай Эдгээр дасгал нь олон хэрэглэдэг.

Intervertebral ивэрхийн: цээж нь дасгал

Эдгээр дасгалууд нь түүний хөгжлийн аль ч шатанд herniated дискний зохион байгуулалт нь өвчтөнд хэрэглэж болно. Хамгийн гол нь энэ нь өвдөлт юм үед эрж хайх болно. Тэд хянах гэдэгт итгэлтэй байх хэрэгтэй.

1. хурц өнцөг булан ч хүчтэй буцааж бүхий сандал авна. Таны толгой ард гараа тавьж, ингэснээр таны нуруу, эсвэл харин түүний дээд ирмэгт нь сандлын ар эсрэг түлхэж таны нуруугаа нуман хаалга. арын хонгилын урагш түшиглэ. Давтан гурав, дөрвөн удаа алхмууд.

10 орчим см-ийн Цээжний хэвлий нуруун дор галзуу диаметртэй, дундаж хатуулаг дээр байхдаа 2. хавтгай гадаргуу дээр, түүний нуруун дээр худлаа. Таны толгой ард гараа тавьж, platen дээр хэвтэх. Агуй нь, дараа нь цээжний бүс нутагт, өөрөөр хэлбэл, биеийн дээд хэсэг нь өргөж. Энэ тохиолдолд үед буцаж нугаралт, амьсгалж, мөн бие өргөх байхад - амьсгал. Давтан нуруу дагуу галзуу хөдөлж гэхэд 3-4 удаа алхмууд.

3. доош харж хэвтээд эсвэл сууж байна. зузаан даавуугаар эсвэл алчуур нэг хэсгийг нь боож болон асуудлын аль аль нь төгсгөл барьж татахуйц цээжний доод хэсэг. гүнзгий амьсгалж. Exhaling, аль болох даавуу татах. Дахин хэлэхэд бага зэрэг асуудал хурцадмал байдал сулруулж, амөсгалах. 5-10 удаа давтан хийнэ.

Herniated дискний зохион байгуулалт нь бүсэлхийн нурууны: Дасгал

Энэ хэсэгт дасгалууд нь зөвхөн та эмчилгээнд ч herniated дискний зохион байгуулалт нь энэ төрлийн урьдчилан сэргийлэх туслах болно.

1. худал доош, биеийн гарт дагуу таны бага мөчүүдийг нугалах бага зэрэг сунган. Бол амьсгал хатуу болсон (мониторинг гар хэвлий дээр тавьсан юм) хэвлийн булчин хэт их ачаалал. Давтан 10-15 дахин алхмууд.

бие гараа сунган, хамт бага мөчүүдийг татах 2. хэвтэв. шалан дээр хөлөө хадгалахын зэрэгцээ түүний биеийн дээд хэсгийг өргөн. Арван секунд энэ албан тушаалд барьж, дараа нь эхлэх байр авна. 5-10 секундын үлдсэнийг нь хийх ба 10-15 удаа давтана.

3. худал доош, нугалах бага зэрэг доогуур үе мөчүүд. Түүний зүүн өвдөг дээрээ гараа тавьж, харин урагш, баруун гараа татах. Зүүн өвдөг дээрээ хүртэл тулж байхад арга хөлөө өгөх юм бол өөрийн зүүн хөлөө нугалан. Дээр зохион ийм хүчин чармайлт, арван секунд болгож байна. Дараа нь 10-15 секунд үлдсэн хийж, 5-10 удаа давтан хийнэ. Дараа нь, өөрөөр хэлбэл, байр суурь өөрчлөгдөж та нарын баруун хөлөө мөн та нарын зүүнтээ алгаа ашигладаг. Түүнчлэн, амрах бүрэн хөл, гар, их биенээсээ булчин амрах мартаж болохгүй, дахин дээрх тоог давтан хийнэ.

herniated дискний зохион байгуулалт нь эмчилгээ нь умайн хүзүүний нурууны: Дасгал

1. зогс, эсвэл сандал дээр сууж байна. Түүний их биенээсээ хамт / бага гараа тавь. зүүн, дараа нь баруун таны толгойг эргүүлж эхлэх хэрэгтэй. Давтан 5-10 удаа алхмууд.

2. зогс, эсвэл сандал дээр сууж байна. Түүний их биенээсээ хамт / бага гараа тавь. бага хөхний эрүү наалдан оролдож доош дарга. Давтан 5-10 удаа алхмууд.

3. зогс, эсвэл сандал дээр сууж байна. Түүний их биенээсээ хамт / бага гараа тавь. Бага багаар, анхааралтай зураг буцаж толгой, эрүү зэрэгцээ zaprokinte. Давтан 5-10 удаа алхмууд.

энэ хэсэгт тайлбарласан байна эмчилгээнд Herniated, дасгал нь ерөнхийдөө архаг өвчин нь мэдээж санал болгож байна. Цочмог нөхцөлд болгоомжтой хийнэ. Үүнээс гадна, энэ нь дээр тавьж, хэд хэдэн хоногийн хүзүү, сээр нурууны булчин амар амгаланг хангах зорилготой тусгай тохируулга боолт өмсөж ийм хугацаанд нь зүйтэй юм. Мөн гоо сайхны биеийн байдал, шаналсан унтах ойр ойрхон өөрчлөлт хийх нь үр дүнтэй арга хэрэгсэл юм.

Intervertebral ивэрхийн, үүнээс бид үзэж байгаа шинж тэмдэг эмчлэх болон гарахын тулд дасгал, мэдээж тэдний гүйцэтгэлийг тогтмол болон үнэн зөв нөхцөлд танд туслах ёстой.

Танд эрүүл энхийн төлөө