Гол шөрмөс: flexor carpi ulnaris

Flexor carpi ulnaris шуу дунд давхаргын цэврүүцэрт ирмэг дээр байрладаг. Гол онцлог: а зузаан шөрмөс, урт хэвлий.

ерөнхий мэдээлэл

Musculus flexor carpi ulnaris (тэгээд латин шөрмөс анатоми үүнийг нэрлэдэг) хоёр толгой байдаг:

- Мөрөн - булчинд, epicondyle мөрөн хотод байрладаг.

- тохой - тохой үйл явц эхэлдэг самбар дахь шуу хамарсан, тохой ясны ёроолоос-ий гуравны хоёрыг эзэлдэг. Даавуун flexor retinaculum ойролцоо байрладаг, хамрах хүрээ pisiform яс олгодог. Дараа нь, даавуу аажмаар pisiform болон дэгээ-metacarpal шормос болон хувирч байна. metacarpal болон hamate яс толгой хавсаргасан байна.

Шөрмөсний гол үйл ажиллагаа - хурууны алсын үеийг / өргөтгөл бугуйн.

Тэгээд яаж барих вэ?

Ulnar бугуйн flexor симулятор ба бүрхүүл ашиглахгүйгээр гэртээ шахаж болно. Тэрээр йогийн туслах ирдэг. Дасгал дараах байдлаар:

- нударга шахаж;

- урагш гараа татах;

- Гараа өсгөх;

- сойз хэт их ачаалал, гараа бага байна.

Түүний нударга нь шуу хүрэхийг хичээ.

Энэ нь бугуйн acupressure нь ulnar flexor шахаж болно гэж үзэж байна. Энэ нь гараа бэхжүүлж, та булчингийн ая хангах боломжийг олгодог гэж Refleksotrapiya, энэ нь ердийн журмыг гаргах зөвлөж байна. анатомийн хамрын хайрцаг хэмээх бүсэд нэг цагт тухай хууль, энэ хоёр жижиг яс хооронд алганы баазад байрлах хотгор юм. өдөр acupressure 2-3 удаа хийх нь зүйтэй.

ulnar flexor carpi шөрмөсний эерэг нөлөө хэлхээтэй нь өгсөх ба дасгал байдаг. тэр ч байтугай хүнд ачааг шуурхай үр дүн байх болно дагуу, үр нөлөө нь тогтмол үйл ажиллагаа нь буюу хоёр сарын дараа харагдах болно гэдгийг санаарай.

Сайн үр дүн радиус болон ulna бугуйн flexors сургах зорилгоор бүтээсэн биеийн тамирын тоног төхөөрөмж, галт зэвсэг өгөх. Тэдний хамгийн алдартай - өргөтгөгч. Хэрэв та худалдан авах үед, төвд нь жижиг дугуй нүх бүхий бүтээгдэхүүний давуу тал өгч байна. дунд хатуулаг нь бага бүрхүүл авах илүү сайн байна. хамгийн сургалт 6-8 сарын дараа ачааллыг санал болгосон байна. Үр дүнтэй хосолсон Expanders хоёр төрлийн хэрэглээг:

- Зөөлөн (дулаан хүртэл);

- хатуу (сургалт).

мэргэжлийн ашиглах зөвхөн тохиромжтой хаврын Expanders хувьд систем нь хөшүүн чанар тохиргоо тоноглогдсон.

ulnar flexor carpi энэ бүрхүүл ямар ч газар байж болно хоногийн аль ч цагт боловсруулах. хамгийн бага хөшүүн чанар 8-10 давталтуудыг нь эхлэх нь, дараа нь завсарлага авч, өөр нэг арга эхэлнэ. Эхний хэдэн өдөр дасгал цаг хугацаа нэмэгдэж байгаа нь хоёр цикл байх болно. өдөр нь 15-с дээш минут, үйл ажиллагаа явуулах зайлшгүй шаардлагатай биш юм.

цогц дасгалын гүйцэтгэлийн хүнд хэцүү мэдрэмж хүргэдэг болохыг анхаарна уу. Та дасгал хэтрүүлэн болон Expanders дасгал бол өвдөлт намдаах сэдэвчилсэн түрхлэг хэрэглэж байна.

Яагаад шөрмөс өвдөх

Энэ нь урт хавтгай өвтгөж бол булчин (ulnar бугуйн flexor) шөрмөс үрэвсэх нь хамаагүй бололтой. цаг шөрмөс эд доройтсоны холбоотой өвчин нь өргөн хүрээнд хэрэглэж. биеийн ачаалал нь архаг илүүдэл явагдаж байгаа бол, хаван салст устгах хүргэж бичил ан цав гарч боловсруулдаг. үйл явц нь цаг хугацаа хүлээн зөвшөөрч, үгүй бол биш эмчилгээ хийж болохгүй вэ, салст degenerates болон шөрмөс вазелин тогтвортой болдог.

Радиус болон ulna бугуйн flexors ихэвчлэн хажуу epicondylitis авсан тугээмэл гэж нэрлэдэг зовж теннисний тохойноос. Энэ өвчин мор epicondyle, тэмтрэлтээр өөр оношлогдсон хүнд өвдөлттэй байгаа нь онцлог юм. Гэмтэл стресс холбоотой болон архаг ядаргаа шөрмөс дэвсгэр дээр боловсруулдаг. Нэрнээс нь харахад энэ эмгэг теннисний тоглогч тохиолддог. Epicondylitis бадминтон, гольф болон бусад ижил төстэй спортод тоглогч нөлөөлдөг.

сэргээх онцлог

дараах нөхөн сэргээх шөрмөс төрийн хяналтанд байгаа үед:

- supination ширээн гадаргуу дээр бийр (эргэлтийн);

- нуруун талд нь тогтворжуулах;

- хуруу бууж нь бугуйнаас дахин.

Туршилтын энэ нь тодорхой шуу гадаргуу дээр ажилладаг талаар та харааны шөрмөс төлөвийг тодорхойлох боломжийг олгодог. Тэр сургалт стресс шөрмөс холбоотой, тиймээс анхааралтай энэ техник хандаж байгаа гэдгийг анхаарна уу.

шөрмөс нь нөхөн сэргээх ulnar мэдрэл innervation дээр суурилсан байна. шөрмөс хөдөлгөөн ulnar чиглэлд хийсэн туршилтын хамгийн идэвхтэй байна. Энэ нь нэг талаас нь дээд гар засварладаг, хоёр дахь hypothenar эсэргүүцдэг. бугуйн шөрмөс эмч сорьцтой болон монитор нөхөн сэргээх дотоод талд.