Бүс хүзүүний булчин, түүний чиг үүрэг

хүний биеийн бүх түүний хүзүүнд зэрэг, булчин үүссэн байна. гол хүмүүсийн жагсаалт булчин болон хүзүүний оосор нь бидний дугаар зүйлд зориулагдсан болно, зэрэг орно.

булчингийн шилэн бүр өөрийн чиглэлд тодорхойлогддог. тууш - Бид харин дунд, энэ нь ташуу юм талд байрлаж байна. Бүх булчин гар зогсож толгой төрлийн байдаг бөгөөд маш чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Тиймээс бүс гүний гадаргын давхарга нь хүний булчин, гурван давхаргатай (дээд дунд, гүнзгий) үүсгэдэг нугасны булчингийн массивыг суурь. бусдын нэгэн адил, бүс булчин сайн хөгжиж байна. Тэр том, хүчтэй, умайн хүзүүний нурууны ар ба уурын өрөөнд байрлах юм. Тэгш хэмтэй гэрээ, энэ булчин нь зөвхөн нэг чиглэлд ээлжээр нь нэг талын бууруулах нь сээр нуруу, хүзүү өргөтгөдөг. булчингийн Innervation нугасны мэдрэлийн ар аргаар хийгддэг, гүн нь умайн хүзүүний болон Дагзны артерийн ургуулдаг.

булчингийн өвдөлт зовж хэн бэ

Байг суурин ажил сайн толгой нь буруу байрлалд өртэй хүзүүний булчин агшиж татахад боловсруулж болно ард түмэн мэдэгдэж байна. Заримдаа өвдөлт алхаж, бусад хэт хүчдэлийн урлагийн үед тохиолддог. үр дүн булчин нь цусны судас, ядуу Гүйлгээнд байгаа бэлэн мөнгө, цусан хангамж, хавдар, өвдөлт, гипоксийн хүргэдэг нь шахах юм.

Ийм төр, эргээд биш, зөвхөн ойр ойрхон толгой нь өвдөж төрхөөр нь, бас мэдрэлийн эмгэг хүргэж болно. Тиймийн тул, энэ бүс өвтгөж бол хүзүү булчин, шаардлагатай ажлыг богино завсарлага хийж, түүнд анхаарлаа хандуулах явдал юм.

булчинг бэхжүүлэх вэ

хосолсон хүзүүний бүх булчин, хажуугийн хурууны алсын үеийг-өргөтгөл бүрэн тэдгээрийг ашиглах болно өөрөөр хэлбэл. Энэ боломж ачаар маш хамгийн энгийн сунгалтын дасгал, гэхдээ тэдгээр нь хийж эхлэхээсээ өмнө та аль налуу хялбар өгсөн чиглэлийн талаар шийдвэр гаргах хэрэгтэй. Заримынх нь хувьд энэ хоцрогдсон хөдөлгөөн, харин зарим нь - өргөтгөл (цээж толгой хазгай). Тиймээс дасгал үе шаттайгаар, эхний extensor булчинг хөгжүүлэх, тэднийг бэхжүүлэх толгой хажуу налууг хийж эхлэх тулд юу хийх хэрэгтэй бөгөөд зөвхөн дараа нь.

жижиг эхлэх, гэхдээ үүнийг өдөр бүр хийж, аажмаар хүзүү булчин чангарахыг нэмэгдэж, бид тэд зэрэг Мэдээж хэрэг, бэхжүүлж байгаа бөгөөд бүс хүзүүний булчин хангах хайж байна.

сунгалтын дасгал

Дасгал байнгын байрлалд хийж байна. ард атираат гарт нь, толгой дээр нь түлхэж, таны цээж нь таны эрүү татах. Буцах Give шулуун байх ёстой. Энэ дасгал хүзүү оосрын нь маш сайн идэвхжүүлсэн булчин, түүнчлэн semispinal, хачирхалтай бөгөөд trapezius булчин толгой.

суналт

Сайн судалгаа булчингийн бүлэг, та бага зэрэг ачааллыг нэмж, тэдний сунгах эхлэх болно гэж. зүүн, дараа нь баруун - Энэ сургалтанд бид ээлжлэн түүний толгойг tilts байна.

нь эхлэх байр суурийг хүлээн авах:

1. зүүн гар нь түүний толгой дээр байна.
2. урагш орчим хазайсан, дараа нь мөрөн эрүү хүрэх гэж оролддог.
3. Үлдсэн.
4. Өөрчлөлтийн гар.

Энд хажуугийн булчин оролцож байгаа боловч цаашид ажил, дундаж. Эдгээр дасгалууд нь цусны эргэлтийг, толгой, хүзүү, сайн бэхэлсэн бүс булчин сайжруулах, тэднээр дамжуулан илүүдэл статик цахилгаан чөлөөлөх үндэслэл болохгүй.

хурууны алсын үеийг дасгал

Дараа нь бид гулзайлтыг үргэлжлүүлье болон арын толгой налалтын:

1. Гар духан дээр цоож атираат.
2. Мөрөн дээр унасан.
3. Чин аль болох өндөр хүрдэг.

Эцэст нь хэлэхэд, суналт дасгал хажуугийн булчинг давтан хийнэ. булчинг суналт үндсэн дүрэм - хөдөлгөөн нь хэвийн хөдөлгөөн хатуу эсрэг юм. Та бүс хэрэглэх нь булчингийн дасгал ямар нэгэн өвдөлтийг мэдэрч байгаа бол.

үүнийг мэдэрч тулд, та нар доош сууж, хажуу тийш бага зэрэг толгойгоо налалтын хэрэгтэй. хүзүү өнцөг дээр хуруугаараа дарж хүзүүний булчингийн бүс чангаруулсан шиг санагдаж болох юм. Уг функц нь эргүүлэх, хурууны алсын үеийг болон умайн хүзүүний нурууны сунгах үүрэгтэй. Таны хуруугаараа үүн дээр дарж, хэсэг зуур тэр албан тушаалд нь тэднийг барьж гэхэд та удаан, сайхан амралт мэдрэх болно.

Яагаад таны буцааж булчинг гэмтээж

Эрүүл мэндийн статистик ар булчинд урсгал өвдөлт гурав дахь насанд хүрсэн хүн бүр гарч байгааг харуулж байна. Ихэнх тохиолдолд энэ нь хүзүүнд нь спазм нь, харин бусад шалтгаан байдаг:

1. Тэдний нэг нь умайн хүзүүний sciatica юм. мэдрэлийн үндэс зөрчсөн, өвдөлт цочмог үйлсийн хэлбэрээр илэрхийлж болно үед тохиолддог. Үүнээс сэргийлэхийн тулд, энэ нь булчинлаг дараах үүсэх онцгой анхаарах шаардлагатай байна. Энэ нь та хүзүүнд нь шаардлагагүй ачааг авч хаях боломж олгодог.
2. толгой нь огцом эргээд эсвэл буруу дасгал нь тэдний хүч чадал, өвдөлт таагүй мэдрэмжийг хамт байх болно.
3. хүзүүний булчингийн үрэвсэл - бүс хүзүү булчингийн урт явлаа өвдөлт, тэмтрэлтээр тодорхой зузаан эсгий болон өвдөлт хүчтэй болж санаа зовох юм бол, миозит байна.
4. spondylitis ankylosing зүрхний ишеми өвчин, polymyalgia, - бусад илүү ноцтой өвчний аль нь булчин өвдөх байдаг хэд хэдэн ч бас байдаг. Тиймээс, хүзүүний ойр ойрхон өвдөх дүр төрх эмчид хэрэгтэй.

Өөртөө анхаарал тавих

та одоо ч гэсэн байсан бол булчингийн агшилт, өвдөлт хүчтэй зүгээр л өвчин намдаагч ууж байна, хангалттай байдаг. Ихэнх тохиолдолд энэ нь дулаан тайван угаал авч зөөлөн иллэг хийх, эсвэл богино тайван Нэвтрэлтийн авах хангалттай юм.

хүзүү бүс булчин, амьсгалын болон үйл явцыг залгиж, дуу дуугарсангүй тул та онцгой анхаарал Хэрэв тулд өдөр бүр маяг хяналт тавьж, өөрөө богино хугацааны завсарлага ажиллах боломж энгийн дасгал хийх төлөх ёстой чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Энэ нь бидний бие, хамгаалагдсан байх ёстой нэг чухал хэсэг юм.